kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.896.000   -13.000   -0,68%
  • USD/IDR 16.195   57,00   0,35%
  • IDX 7.898   -32,88   -0,41%
  • KOMPAS100 1.110   -7,94   -0,71%
  • LQ45 821   -5,85   -0,71%
  • ISSI 266   -0,63   -0,24%
  • IDX30 424   -3,04   -0,71%
  • IDXHIDIV20 487   -3,38   -0,69%
  • IDX80 123   -1,10   -0,89%
  • IDXV30 126   -1,56   -1,22%
  • IDXQ30 137   -1,32   -0,96%

9 Minuman Ini yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak di Malam Hari


Selasa, 31 Oktober 2023 / 09:11 WIB
9 Minuman Ini yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak di Malam Hari
ILUSTRASI. Untuk membantu mengatasi kegelisahan di malam hari, ada sembilan minuman yang bisa mengatasi insomnia.


Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Wellandgood.com, jika Anda ingin mendapatkan istirahat terbaik, ada beberapa minuman yang harus dihindari karena akan mengganggu kualitas tidur Anda. 

Beberapa contohnya yaitu alkohol dan minuman berkafein tinggi. 

“Alkohol dan minuman berkafein sama-sama merupakan pengganggu tidur yang kuat, jadi sebaiknya batasi asupan minuman tersebut atau hindari sama sekali, terutama sebelum tidur,” kata Dr. Troxel. 
Meskipun beberapa orang mungkin salah mengartikan rasa kantuk yang berhubungan dengan alkohol dengan kualitas tidur yang baik, dia menjelaskan bahwa sebenarnya tidak demikian. 

“Gagasan bahwa alkohol sebagai 'minuman malam' untuk mendorong tidur adalah sebuah istilah yang keliru. Alkohol mengurangi kualitas tidur dan menyebabkan fragmentasi tidur, khususnya fragmentasi REM atau tidur mimpi, yang sangat penting untuk memori dan kesejahteraan emosional,” katanya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mengelola Tim Penjualan Multigenerasi (Boomers to Gen Z) Procurement Strategies for Competitive Advantage (PSCA)

[X]
×