Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Semangka kuning memiliki sejumlah manfaat dan nutrisi yang berharga. Manfaat semangka kuning salah satunya adalah mendukung kesehatan mata karena mengandung beta-karoten.
Vitamin B6 yang terkandung dalam semangka kuning juga berperan dalam fungsi saraf dan metabolisme. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk memasukkan semangka kuning ke dalam menu harian.
Selain itu, apa saja manfaat semangka kuning untuk kesehatan?
Baca Juga: 8 Makanan Pencegah Asam Lambung Naik, Pas Dikonsumsi Penderita Maag
Manfaat semangka kuning
Dirangkum dari laman StyleCraze dan Times of India, berikut sejumlah manfaat semangka kuning untuk kesehatan:
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Manfaat semangka kuning untuk kesehatan yakni bisa mencegah penyakit kardiovaskular. Semangka kuning telah terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, sekaligus menaikkan kadar kolesterol baik.
Semangka kuning bisa mengurangi peradangan pada pasien yang berisiko penyakit kardiovaskular. Semangka kuning merupakan sumber vitamin A dan C yang membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Semangka kuning mengandung antioksidan, fitokimia, dan mineral seperti potasium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Manfat Kenikir yang Kaya Antioksidan, Turunkan Tekanan Darah hingga Gula Darah Tinggi
2. Mengobati dan mencegah penyakit kronis
Manfaat semangka kuning juga bisa mengobati dan mencegah penyakit kronis.
Hasil penelitian menunjukkan mengonsumsi semangka bisa membantu mengobati dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, obesitas, dan penyakit terkait dengan usia.
Asupan semangka juga terbukti bisa membantu dalam mengelola berat badan. Kandungan L-sitrulin bisa membantu meningkatkan kinerja olahraga dan pemulihan.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Manfaat semangka kuning bisa meningkatkan kesehatan usus. Kulit semangka kulit terbukti memiliki aktivitas probiotik tertinggi terhadap Lactobacillus rhamnosus dan Bifidobacterium bifidum.
"Semangka kuning menyediakan air dan serat yang keduanya penting untuk kesehatan usus. Kedua karakteristik inilah yang menjadikan semangka kuning bermanfaat dalam membantu mencegah ketidaknyamanan pencernaan, maag, dan sembelit," kata Trista Best, ahli diet terdaftar.
Kandungan air yang tinggi dalam semangka kuning membuat Anda akan tetap terhidrasi sepanjang hari.
Baca Juga: 3 Jus Buah yang Bisa Rontokkan Kadar Kolesterol dalam Darah, Cek Juga Gejalanya
4. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Kandungan vitamin C dalam semangka kuning juga menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap optimal.
Vitamin C dinilai mampu mengatasi infeksi bakteri yang dapat menyebabkan peradangan pada area mulut serta gusi.
5. Meningkatkan imunitas tubuh
Buah semangka kuning memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan semangka merah. Hal ini membuat semangka kuning dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
6. Mencegah konstipasi
Manfaat semangka kuning juga bisa mencegah konstipasi. Terpenuhinya kebutuhan cairan setiap hari membuat tubuh terhindar dari gangguan pencernaan, seperti konstipasi.
Buah semangka kuning menjadi salah satu buah yang bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah semangka kuning sebagai makanan penutup setelah makan.
Baca Juga: Catat Moms! Ini 5 Makanan Murah yang Bisa Mencegah Kanker Payudara
7. Tubuh terhidrasi dengan baik
Manfaat semangka kuning juga bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Semangka kuning memiliki kandungan air yang tinggi.
Kandungan air dalam semangka kuning membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya.
8. Menjaga kesehatan mata
Beta karoten adalah salah satu kandungan antioksidan pada semangka kuning yang baik untuk kesehatan mata.
Jadi, rutin mengonsumsi semangka kuning dinilai bisa memenuhi kebutuhan beta karoten pada tubuh, sehingga kesehatan mata tetap optimal.
Demikian ulasan mengenai manfaat semangka kuning untuk kesehatan yang sebaiknya jangan diabaikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[ntensive Boothcamp] Business Intelligence with Ms Excel](https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_24072416315600.jpg)
