Penulis: Virdita Ratriani
Manfaat Buah Rambutan - Banyak orang belum mengetahui manfaat buah rambutan bagi kesehatan. Apa manfaat buah rambutan?
Padahal, terdapat sejumlah manfaat buah rambutan bagi kesehatan seperti dapat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, manfaat rambutan juga bagus untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan serta meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi. Rambutan adalah buah-buahan yang tumbuh subur di iklim tropis seperti Malaysia dan Indonesia.
Buah ini diberi nama rambutan lantaran memiliki kulit bewarna merah dan bulu-bulu bewarna hijau. Penampilannya sering dibandingkan dengan bulu babi. Rambutan juga masih memiliki hubungan kekerabatan dengan leci dan lengkeng.
Dagingnya yang berwarna putih bening memiliki rasa yang manis namun lembut dan berisi biji di tengahnya.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan, Tak Hanya Dijadikan Lalapan
8 Manfaat rambutan bagi kesehatan
Dirangkum dari Healthline, berikut ini beberapa manfaat buah rambutan bagi kesehatan:
1. Mencegah sembelit dan gangguan usus tertentu
Rambutan kaya akan serat, vitamin C, dan tembaga. Sementara kulit dan bijinya juga kaya nutrisi tetapi umumnya dianggap tidak bisa dimakan.
Sehingga, manfaat buah rambutan bagi kesehatan adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik, yang dapat mencegah sembelit dan memperbaiki gejala gangguan usus tertentu.
Baca Juga: Menarik! Kenali 9 Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan
2. Membantu menurunkan berat badan
Selanjutnya, manfaat buah rambutan adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini lantaran buah rambutan rendah kalori, namun kaya akan air dan serat. Kombinasi ini dapat mencegah makan berlebihan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Berbagai senyawa yang ditemukan dalam daging dan kulit rambutan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Jadi, manfaat buah rambutan adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan, Yuk Cek!
4. Dapat mengurangi risiko terkena kanker
Manfaat buah rambutan bagi kesehatan juga dapat mencegah penyebaran sel kanker. Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa senyawa dalam rambutan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
5. Dapat mengurangi kadar kolesterol
Kemudian, manfaat buah rambuta yakni dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak yang terbuat dari kulit rambutan mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida pada tikus yang menderita diabetes.
6. Dapat melindungi dari diabetes
Manfaat buah rambutan adalah dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa dan resistensi insulin. Manfaat buah rambutan tersebut didapat dari ekstrak kulit buah rambutan.
Baca Juga: Selain Enak, Kenali 8 Manfaat Buah Semagnka Untuk Kesehatan
7. Meredakan kram otot
Manfaat rambutan juga bisa meredakan kram otot karena mengandung banyak vitamin C dan mineral. Kandungan magnesium di dalam rambutan mampu meredakan nyeri otot setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
8. Menjaga kesehatan tulang
Terakhir, manfaat rambutan bagi kesehatan juga bisa menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya.
Kalsium yang terkandung di dalam rambutan dapat membantu menjaga kepadatan tulang sehingga membuat aktivitas bisa jadi lebih fleksibel.
Demikian manfaat rambutan bagi kesehatan yang perlu diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
