8 Manfaat Buah Jambu Air Untuk Kesehatan, Yuk Catat!

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah jambu air untuk kesehatan dapat dikatakan sudah menjadi rahasia umum. Pasalnya, mengkonsumsi buah jambu air mampu memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Beragam manfaat buah jambu air untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi melimpah di dalamnya.

Kandung nutrisi yang terkandung dalam buah jambu air contohnya seperti vitamin C, protein, serat, kalsium, kalium, fosfor dan masih banyak lagi nutrisi yang penting untuk tubuh lainnya.

Baca Juga: Simak 7 Manfaat Petai Untuk Kesehatan Tubuh yang Bisa Didapatkan

Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, buah jambu air juga memiliki rasa asam manis yang enak dan menyegarkan saat dikonsumsi. Bahkan, buah jambu air mengandung banyak air sehingga cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.

Lalu apa saja manfaat buah jambu air untuk kesehatan?

Berikut ada beberapa manfaat buah jambu air untuk kesehatan, di antaranya:

1. Melawan Radikal Bebas

Dilansir dari Healthline, salah satu manfaat buah jambu air di antaranya mampu melawan dan menangkal berbagai radikal bebas. Hal tersebut dikarenakan buah jambu air mengandung banyak vitamin C dan senyawa fenolik yang kerap disebut flavonoid.

Senyawa yang terkandung dalam buah jambu air tersebut mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung, kanker, radang sendi dan lain-lain.

Baca Juga: Catat 5 Gejala Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Sudah Tahu?

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu air juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, kandungan vitamin C dalam buah jambu air mampu meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan fungsinya.

3. Mengurangi Risiko Stroke

Mengkonsumsi buah jambu air secara rutin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke. Selain itu, buah jambu air juga mampu menurunkan risiko berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti peradangan, kerusakan oksidatif, kesehatan jantung, aterosklerosis, tekanan darah, dan kesehatan endotel.

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh yang Terbukti Secara Klinis

4. Meningkatkan Kolesterol Baik

Buah jambu air merupakan sumber niasin yang mengatur sintesis kolesterol dalam sistem. Senyawa tersebut mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL baik, mengurangi jumlah trigliserida berbahaya dan kolesterol LDL jahat dalam darah.

5. Meningkatkan Metabolisme

Dilansir dari Pharmeasy, mengkonsumsi buah jambu air dalam teratur dapat membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak dan protein dalam makanan. Hal ini dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme yang tepat, dan membantu menjaga berat badan yang optimal.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Lari Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rajin Dilakukan

6. Melancarkan Sistem Pencernaan

Selain itu, mengkonsumsi buah jambu air juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, buah jambu air megandung serat yang efektif mencegah sembelit. Selain itu, serat dalam buah jambu air juga bisa dikonsumsi saat diet dan mencegah diabetes.

7. Menyembuhkan Kram Otot

Dilansir dari Healthline, buah jambu air memiliki jumlah kalium dan air yang mampu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi kram otot yang sering disebabkan oleh rendahnya kadar kalium, natrium dan dehidrasi.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Serai Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah jambu air selanjutnya yaitu dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, buah jambu air mengandung air dan mineral yang tinggi. Hal tersebut mampu melembapkan kulit dan membuat kulit tampak lebih cerah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News