8 Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat buah jambu air untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang wajib diketahui. Pasalnya, manfaaf buah jambu air juga telah terbukti khasiatnya jika diolah dengan baik dan benar.

Selain itu, manfaat buah jambu air untuk kesehatan juga tak perlu diragukan karena sudah banyak berbagai uji klinis yang dilakukan.

Beragam manfaat buah jambu air untuk kesehatan berasal dari kandungan nutrisi melimpah di dalamnya.

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Kanker Payudara yang Perlu Diwaspadai, Catat!

Kandung nutrisi yang terkandung dalam buah jambu air contohnya seperti vitamin C, protein, serat, kalsium, kalium, fosfor dan masih banyak lagi nutrisi yang penting untuk tubuh lainnya.

Selain mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, buah jambu air juga memiliki rasa asam manis yang enak dan menyegarkan saat dikonsumsi. Bahkan, buah jambu air mengandung banyak air sehingga cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga.

Lalu apa saja manfaat buah jambu air untuk kesehatan?

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kencur Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Berikut ada beberapa manfaat buah jambu air untuk kesehatan, di antaranya:

1. Melawan Radikal Bebas

Dilansir dari Healthline, salah satu manfaat buah jambu air di antaranya mampu melawan dan menangkal berbagai radikal bebas. Hal tersebut dikarenakan buah jambu air mengandung banyak vitamin C dan senyawa fenolik yang kerap disebut flavonoid.

Senyawa yang terkandung dalam buah jambu air tersebut mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung, kanker, radang sendi dan lain-lain.

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Rematik yang Perlu Diwaspadai, Ada yang Anda Alami?

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jambu air juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, kandungan vitamin C dalam buah jambu air mampu meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan fungsinya.

3. Mengurangi Risiko Stroke

Mengkonsumsi buah jambu air secara rutin juga bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke. Selain itu, buah jambu air juga mampu menurunkan risiko berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti peradangan, kerusakan oksidatif, kesehatan jantung, aterosklerosis, tekanan darah, dan kesehatan endotel.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Sirsak yang Menarik Untuk Diketahui, Catat!

4. Meningkatkan Kolesterol Baik

Buah jambu air merupakan sumber niasin yang mengatur sintesis kolesterol dalam sistem. Senyawa tersebut mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL baik, mengurangi jumlah trigliserida berbahaya dan kolesterol LDL jahat dalam darah.

5. Meningkatkan Metabolisme

Dilansir dari Pharmeasy, mengkonsumsi buah jambu air dalam teratur dapat membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak dan protein dalam makanan. Hal ini dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme yang tepat, dan membantu menjaga berat badan yang optimal.

Baca Juga: Simak 5 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan, Yuk Cek!

6. Melancarkan Sistem Pencernaan

Selain itu, mengkonsumsi buah jambu air juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, buah jambu air megandung serat yang efektif mencegah sembelit. Selain itu, serat dalam buah jambu air juga bisa dikonsumsi saat diet dan mencegah diabetes.

7. Menyembuhkan Kram Otot

Dilansir dari Healthline, buah jambu air memiliki jumlah kalium dan air yang mampu meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi kram otot yang sering disebabkan oleh rendahnya kadar kalium, natrium dan dehidrasi.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah jambu air selanjutnya yaitu dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, buah jambu air mengandung air dan mineral yang tinggi. Hal tersebut mampu melembapkan kulit dan membuat kulit tampak lebih cerah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News