Penulis: Virdita Ratriani
Manfaat Buah Ceri - Buah ceri mempunyai banyak kandungan yang bermanfaat seperti antioksidan, vitamin A, vitamin C, mineral, anthocyanin, dan lain-lain. Hal ini membuat ada banyak manfaat buah ceri untuk kesehatan.
Kandungan buah ceri yang paling dikenal adalah anthocyanin, yakni salah satu sumber zat yang berkhasiat untuk mengatur detak jantung serta menjaga waktu tidur.
Sehingga salah satu khasiat buah ceri dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, apa saja manfaat buah ceri untuk kesehatan?
Baca Juga: Tanpa Konsumsi Obat Kimia, Ini 4 Cara Alami Merontokkan Kolesterol Tinggi
Manfaat buah ceri untuk kesehatan
Dirangkum dari buku "Manfaat Buah" (2018), berikut adalah sejumlah manfaat buah ceri untuk kesehatan:
1. Kaya antioksidan
Buah ceri kaya akan antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini dan mengurangi stres. Buah ceri juga dapat mencegah penyumbatan darah karena mengandung senyawa flavonoid atau glikisida antosianin.
2. Manfaat buah ceri untuk detoks
Pengeluaran racun atau sering dikenal dengan detoksifikasi juga bisa dimaksimalkan dengan mengonsumsi buah ceri. Manfaat buah ceri bisa untuk detoksifikasi alami sehingga tidak akan menimbulkan efek samping.
Baca Juga: Kabar Baik, Asam Urat di Kaki Bisa Diobati dengan 12 Cara Alami, Tak Perlu Obat Kimia
3. Mengatasi asam urat
Khasiat buah ceri juga bisa mengatasi asam urat dan mengurangi peradangan nyeri sendi karena mengandung antosianin.
4. Sebagai anti inflamasi
Manfaat buah ceri selanjutnya yakni mengandung antosianin yang bisa berperan sebagai anti inflamasi. Dalam hal ini buah ceri dapat mencegah penyakit berat dan kronis.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Cempedak untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
5. Mengurangi nyeri otot
Kandungan anti inflamasi pada buah ceri berkhasiat untuk mencegah nyeri otot. Sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat menyebutkan manfaat buah ceri pada atlet lari.
Atlet yang mengonsumsi jus buah ceri sebelum lari jarak jauh mengalami nyeri otot yang lebih sedikit dibandingkan dengan atlet yang tidak minum jus ceri.
6. Efek diuretik
Buah ceri mengandung kalium sehingga khasiat buah ceri bisa untuk efek diuretik yang efektif. Sistem diuretik yang baik akan menjaga teraturnya proses pembuangan urin.
Baca Juga: Penderita Asam Urat Boleh Makan Bayam dan Kembang Kol, Ini Aturannya
7. Membuat tidur nyenyak
Khasiat buah ceri juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak karena mengandung melatonin. Selain itu, zat ini juga berguna mengoptimalkan fungsi otak dan mencegah terjadinya mudah lupa.
Hal ini sama dengan manfaat coklat bagi tubuh yakni dapat memberikan rasa tenang.
8. Merawat kulit
Kandungan antioksidan buah ceri termasuk yang tertinggi diantara buah lainnya. Khasiat jus ceri juga bisa mengurangi terjadinya masalah kulit.
Studi menemukan bahwa satu gelas jus ceri bisa mencegah penuaan dini jika diminum setiap hari.
Demikian informasi mengenai manfaat buah ceri untuk kesehatan dan kandungan buah ceri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
