Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Makanan penurun kolesterol menjadi hal penting yang harus diketahui khususnya bagi para pengidap kolesterol tinggi. Pasalnya, menjaga asupan makanan merupakan salah satu cara yang ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat.
Jika anda mengidap kolesterol tinggi atau tidak terkontrol berpotensi menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
Oleh karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol atau makanan sehat.
Baca Juga: Nyeri Sendi? Catat 5 Pilihan Obat Alami Ini, Aman dan Efektif
Kolesterol juga berperan penting bagi tubuh manusia. Salah satu peran kolesterol adalah membuat sejumlah hormon penting di dalam tubuh.
Namun, sebaliknya jika kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Melansir dari Medical News Today, terdapat beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Apa saja makanan penurun kolesterol tersebut? Berikut di antaranya:
1. Alpukat
Rekomendasi makanan penurun kolesterol pertama adalah alpukat. Salah satu jenis buah ini mampu membantu menurunkan kolesterol jahat serta memiliki rasa yang enak saat dikonsumsi.
2. Terong
Selain alpukat, terong juga merupakan salah satu makanan penurun kolesterol. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, terong juga memiliki khasiat lain yaitu dapat menurunkan berbagai risiko penyakit lain.
3. Teh Hijau
Teh hijau juga dipercaya dapat membatu menurunkan kolesterol. Teh hijau mengandung senyawa yang baik bagi kesehatan tubuh. Namun, hal tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat teh hijau lain.
Baca Juga: Simak! 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Baik untuk Kesahatan
4. Kacang Kedelai
Mengkonsumsi kacang kedelai secara rutin juga dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, cukup banyak olahan kacang kedelai enak yang dapat dipilih salah duanya tahu atau tempe.
