8 Cara Mudah untuk Menghilangkan Bau Mulut Tidak Sedap

Rabu, 16 November 2022 | 19:15 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
8 Cara Mudah untuk Menghilangkan Bau Mulut Tidak Sedap


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bau mulut tidak sedap membuat Anda menjadi kurang percaya diri untuk mengobrol dengan teman-teman. Ini cra mudah untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap. 

Bau mulut cukup menganggu dan bisa menurunkan rasa percaya diri saat bertemu dengan orang lain. 

Baca Juga: Makanan yang Baik dan Buruk untuk Dikonsumsi Penderita Radang Tenggorokan

Mengutip dari Cleveland Clinic, bau mulut disebabkan oleh banyak hal seperti: 

  • Mulut tidak bersih 
  • Mulut kering 
  • GERD 
  • Infeksi hidung, tenggorokan, atau paru-paru
  • Diabetes 
  • Penyakit hati 
  • Penyakit ginjal 
  • Gingivitis (penyakit gusi) 

Mengatasi bau mulut 

Bau mulut bisa diatasi dengan merubah gaya hidup dan menjaga kebersihan gigi dan mulut. 

Berikut cara mengatasi bau mulut yang bisa Anda lakukan: 

1. Sikat gigi 

Mengutip dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya membawa sikat gigi saat bekerja atau pergi keluar rumah. 

Anda sebaiknya sikat gigi setelah makan. Pasta gigi dengan sifat antibakteri terbukti mengurangi bau mulut. 

2. Bersihkan plak gigi 

Flossing yang tepat menghilangkan partikel makanan dan plak dari sela-sela gigi. 

Hal ini membantu mengendalikan bau mulut tidak sedap. 

3. Sikat lidah 

Lidah mengandung bakteri, jadi menyikat lidah bisa mengurangi bau mulut. 

4. Membersihkan peralatan gigi 

Bila Anda menggunakan penahan gigi atau pelindung mulut bersihkan terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsi makanan. 

5. Hindari mulut kering 

Untuk menjaga kelembapan mulut, Anda sebaiknya menghindari tembakayu dan minum banyak air putih. 

Opsi lainnya, Anda bisa menguyah permen karet atau menghisap permen untuk merangsang air liur. 

6. Selektif memilih makanan 

Bawang putih dan bawang merah bisa memicu bau mulut. Anda sebaiknya selektif dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi. 

7. Ganti sikat gigi secara berkala 

Anda sebaiknya mengganti sikat gigi bila sudah usang atau sekitar empat bulan sekali. 

8. Periksa gigi secara teratur 

Anda sebaiknya menemui dokter secara teratur untuk memeriksa kesehatan dan kebersihan gigi. 

Baca Juga: 6 Alasan Teh Melati Baik Diminum Secara Rutin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru