CLOSE [X]

7 Teh Herbal yang Efektif Meredakan Batuk

Rabu, 22 Desember 2021 | 12:30 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
7 Teh Herbal yang Efektif Meredakan Batuk


KONTAN.CO.ID -JAKARTA. Batuk muncul karena banyak faktor salah satunya alergi. Ini 7 teh herbal yang efektif meredakan batuk. 

Batuk tidak selalu mengkhawatirkan. Namun, batuk yang terus menerus membuat Anda merasa tidak nyaman dan menghabiskan energi. 

Baca Juga: Selain Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan

Mengutip dari Healthline, batuk merupakan refleks yang digunakan tubuh untuk membersihkan saluran udara. 

Seseorang menderita batuk karena disebabkan oleh banyak faktor di antaranya alergi, asma, dan asam lambung.

Biasanya, penderita batuk akan mengonsumsi obat batuk kimia yang banyak dijual di apotek. 

Faktanya, beberapa jenis teh herbal bisa membantu meredakan batuk. 

Teh herbal dan batuk 

Secangkir teh hangat bisa baik dikonsumsi penderita batuk. Sebab, teh bisa membantu memenangkan sakit tenggorokan dan memecah lendir alias dahak. 

Ini teh herbal yang efektif meredakan batuk, bisa Anda coba di rumah: 

1. Teh madu 

Madu selain efektif meredakan gejala pilek juga bisa mengatasi batuk. 

Penelitian pada anak-anak telah menemukan madu efektif meredakan batuk malam hari dan meningkatkan kualitas tidur. 

Sebuah penelitian tahun 2007 menyebutkan madu lebih efektif meredakan gejala batuk dibandingkan obat batuk, dekstrometorfan. 

2. Teh akar licorice 

Akar licorice digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan batuk, infeksi, dan masalah pencernaan sejak dahulu kala. 

Hasil penelitian menunjukkan licorice efektif menghentikan pertumbuhan beberapa spesies bakteri, jamur, dan virus. Selain itu, tanaman herbal ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. 

Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan komponen dalam licorice bisa menurunkan frekuensi batuk sekitar 30% - 78%. 

Penelitian tersebut juga menemukan senyawa licorice bertindak sebagai ekspektoran (mencairkan lendir). 

3. Teh jahe 

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Hal inilah yang membuat teh jahe efektif menenangkan tenggorokan. 

Penelitian yang dilakukan pada hewan tahun 2016 menyebutkan ekstrak jahe menghambat batuk pada marmut secara signifikan. 

Namun, jahe yang dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu masalah pencernaan. 

4. Teh akar marshmallow 

Akar marshmallow bermanfaat untuk membantu melonggarkan lendir dan menghambat bakteri. 

Berdasarkan penelitian tahun 2009 pada kelinci, akar marshmellow memiliki kemampuan untuk menekan batuk. 

Studi tahun 2005 menunjukkan adanya pengurangan gejala batuk pada orang yang menggunakan sirup obat batuk yang mengandung campuran marshmallowm, ivy, thyme, dan adas manis. 

5. Teh hijau 

Teh hijau dipercaya bisa membantu mengurangi batuk. Teh hijau efektif menghambat mikroba. 

Penelitian yang sedang berlangsung, sifat antimikroba dalam teh hijau bisa menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri, virus, atau jamur. 

Sekedar mengingatkan, teh hijau aman dikonsumsi dalam porsi sedang. teh hijau yang diminum secara berlebihan memicu rasa gelisah dan susah tidur. 

6. Teh thyme 

Tanaman herbal bersifat antimikroba yang efektif meredakan batuk. 

Sebuah penelitian tahun 2006 menunjukkan ekstrak thyme dan ivy bisa mengurangi batuk pada penderita bronkitis. 

7. Teh mint 

Daun mint tidak hanya baik digunakan sebagai obat flu dan sakit kepala. Daun yang memiliki aroma khas ini juga efektif meredakan batuk. 

Beberapa penelitian menunjukkan daun mint memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan menghilangkan rasa sakit. 

Kandungan dalam teh mint bisa membantu meredakan sinus yang tersumbat dan memudahkan bernapas. 

Baca Juga: Musim Hujan Tiba! Ini Minuman Herbal yang Bisa Mengatasi Pilek

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru