Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
2. Susu nabati
Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik. Saat ini, ada beragam produk yang tersedia, termasuk:
- Susu kedelai
- Susu almond
- Susu rami
Baca Juga: Manfaat nanas untuk kesehatan: menguatkan tulang sampai meredakan radang sendi
Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala refluks asam. Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.
Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi:
- Jus wortel
- Jus lidah buaya
- Jus kubis
Minuman jus segar yang dibuat dengan makanan yang kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir Karena makanan berbahan tomat dapat memicu gejala refluks, menghindari jus tomat juga dapat mengurangi gejala GERD.
