7 Manfaat susu kedelai yang sudah terbukti

Penulis: Virdita Ratriani

5. Tulang lebih kuat

Manfaat susu kedelai yakni dapat meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsium dalam minuman ini dapat membuat tulang lebih kuat, menjaga strukturnya tetap utuh, sehingga mengurangi risiko patah tulang.

6. Pemulihan setelah olahraga

Saat olahraga berarti bahwa tubuh Anda akan kehilangan beberapa lemak dan membakar beberapa kalori. Pemulihan adalah suatu keharusan setelah aktivitas olahraga, terutama olahraga berat.

Jadi jika Anda seorang vegan atau tidak toleran dengan laktosa, susu kedelai bisa menjadi minuman yang sempurna bagi Anda untuk memastikan pemulihan yang lebih baik setelah berolahraga.

Manfaat susu kedelai untuk pemulihan tubuh setelah olahraga didapat dari riboflavin yang dapat membantu Anda memulihkan semua energi yang hilang setelah berolahraga.

7. Pereda stress

Khasiat susu kedelai berikutnya yakni dapat meningkatkan mood Anda. Susu kedelai mengandung vitamin B6 dan vitamin B kompleks yang bermanfaat dalam meningkatkan mood Anda. 

Selain itu, manfaat susu susu kedelai yakni kaya akan magnesium yang melepaskan hormon serotonin dalam tubuh Anda yang berfungsi sebagai antidepresan untuk pikiran.

Selanjutnya: Ini daftar makanan tinggi vitamin D yang baik untuk menangkal penyakit

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News