Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Petai - Banyak manfaat petai untuk kesehatan tubuh dan kandungan nutrisi didalamnya yang jarang dan wajib diketahui. Selain itu, cara pengolahan juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat petai secara maksimal.
Manfaat yang didapatkan saat mengkonsumsi petai berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Selain itu, di Indonesia petai merupakan makanan yang cukup populer sebagai lalapan hingga diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam petai sendiri di antaraya seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin B dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Pakcoy Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
Melimpahnya kandungan nutrisi dalam petai, tak heran mengkonsumsi petai bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat petai untuk kesehatan?
Melansir dari JewelPie, berikut beberapa manfaat petai untuk kesehatan:
1. Menurunkan Kolesterol
Petai mengandung cukup banyak serat yang dikaitkan dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, mengkonsumsi petai juga mampu meningkatkan metabolisme glukosa dan respons insulin yang berarti dapat membantu Anda mengatasi masalah memalukan seperti sembelit.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Paprika Untuk Kesehatan Tubuh dan Kandungan Nutrisi Didalamnya
2. Mengontrol Diabetes
Selain itu, mengkonsumsi petai menta atau jus juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes. Sehingga petai patut dicoba bagi Anda yang mempunyai masalah gula darah tinggi. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3. Meningkatkan Otot
Petai mengandung cukup banyak potasium yang berperan penting dalam kontraksi otot dan transmisi saraf. Sehingga petai kerap direkomendasikan bagi para olahragawan untuk mengkonsumsi petai karena manfaat tersebut.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, petai juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, petai mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung karena mampu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan berbagai gejala penyakit jantung lainnya.
5. Meningkatkan Sistem Kekabalan Tubuh
Petai merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Salah satunya vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memenuhi pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Pertumbuhan Sel
6. Baik Untuk Kesehatan Tulang
Satu porsi setengah cangkir petai mengandung 75 mg kalsium yang penting untuk pembentukan tulang dan menjaganya tetap sehat. Selain itu, petai juga membantu pembekuan darah kita, mengirim pesan saraf dan otot berkontraksi.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Daun Kale untuk Kesehatan yang Luar Biasa
7. Membantu Mengurangi Depresi
Tahukah Anda jika mengkonsumsi petai juga dapat bermanfaat untuk mengurangi depresi?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh MIND (sebuah lembaga penelitian) pada individu yang berjuang dengan gangguan depresi menemukan bahwa banyak dari kelompok fokus merasa jauh lebih baik setelah mengkonsumsi petai.
Karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin yang membantu Anda rileks, meningkatkan mood dan biasanya membuat Anda merasa lebih nyaman.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
