kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45889,80   -6,05   -0.68%
  • EMAS1.327.000 0,15%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

9 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!


Rabu, 24 Mei 2023 / 12:48 WIB
9 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
ILUSTRASI. Manfaat kacang panjang untuk kesehatan tubuh.


Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Mengkonsumsi kacang panjang secara rutin bisa memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat kacang panjang untuk kesehatan tubuh juga telah terbukti oleh berbagai uji klinis.

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan disebabkan oleh banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya. Sehingga, manfaat kacang panjang tidak perlu diragukan lagi.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam kacang panjang di antaranya seperti protein, serat, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, vitamin C, vitamin B6 dan lain-lain.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Selain memiliki banyak manfaat, kacang panjang juga memiliki rasa yang lumayan lezat. Tak jarang, di Indonesia kacang panjang juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan. 

Lalu apa saja manfaat kacang panjang untuk kesehatan?

Melansir dari Health Benefit Times, simak beberapa manfaat kacang panjang untuk kesehatan, di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan yang pertama yakni menjaga kesehatan kulit. Hal tersebut dikarenakan kacang panjang mengandung cukup banyak vitamin C yang mampu mengurangi munculnya keriput, kekeringan kulit dan memperlambat proses penuaan.

Vitamin C dalam kacang panjang sangat penting untuk kulit, ligamen, pembuluh darah dan tendon serta mempercepat proses penyembuhan.

Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa kacang panjang yang tinggi vitamin C mengurangi kemerahan pada kulit dan membantu mencegah kanker kulit juga.

Baca Juga: Yuk Catat 5 Cara Mencegah Asam Urat Naik yang Aman Dilakukan

2. Menurunkan Risiko Asam Urat

Selai itu, kacang panjang juga bermanfaat untuk menurunkan risiko asam urat. Hal tersebut juga disebabkan oleh melimpahnya kandungan vitamin C dalam kacang panjang. 

3. Menangkal Radikal Bebas

Kacang panjang juga mengandung cukup banyak antioksidan yang mampu menangkal berbagai macam radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

Penumpukan radikal bebas menghasilkan penyakit kesehatan seperti penyakit jantung, kanker dan radang sendi. Oleh sebab itu, mengkonsumsi kacang panjang bisa dijadikan salah satu alternatif.

Baca Juga: Simak 5 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Selain Punya Banyak Vitamin C

4. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat kacang panjang selanjutnya juga tak kalah hebat yakni mampu mengurangi risiko kanker. Hal tersebut dikarenakan kacang panjang mengandung cukup banyak folat yang bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain mampu mengurangi risiko kanker, folat dalam kacang panjang juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, mengkonsumsi kacang panjang juga mampu menurunkan berbagai risiko dan gejala penyakit jantung.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi, Catat!

6. Membantu Tidur Nyenyak

Manfaat kacang panjang selanjutnya yaitu mampu membantu tidur nyenyak. Pasalnya, kacang panjang mengandung magnesium yang penting untuk menenangkan otak dan meningkatkan relaksasi.

Sehingga mengkonsumsi kacang panjang mampu mengatasi gangguan dan masalah tidur.

7. Baik Untuk Kehamilan

Selama kehamilan, kacang panjang adalah salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi. Pasalnya, kacang panjang mengandung banyak nutrisi yang baim untuk kesehatan kandungan.

Baca Juga: 8 Manfaat Seledri Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga, Apa Saja?

8. Menjaga Sistem Pencernaan

Kacang panjang juga termasuk salah satu sayuran yang mengandung banyak serat. Sehingga mengkonsumsi kacang panjang mampu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

9. Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan berikutnya yaitu mampu meningkatkan kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan kacang panjang mengandung tiamin yang baik untuk kesehatan mata.

Dilansir Health Benefit Times, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tiamin dalam kacang panjang dapat membantu mempertahankan diri dari masalah penglihatan seperti katarak dan glaukoma. Selain itu, kacang panjang juga mampu untuk mempengaruhi sinyal saraf dan otot yang penting dalam menyampaikan informasi dari mata ke otak.

Demikian beberapa manfaat kacang panjang untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Success in B2B Selling Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung

[X]
×