Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Goji beri buah tinggi antioksidan yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan kolesterol baik pada penderita diabetes.
Goji beri, buah yang sedang populer di kalangan masyarakat tanah air dan sejumlah negara lainnya.
Baca Juga: Cara Konsumsi Kunyit agar Efektif Membersihkan Paru-Paru
Mengutip dari Healthline, goji beri berasal dari Asia. Buah ini sudah banyak digunakan dalam dunia kesehatan sejak 2000 tahun lalu.
Goji beri mengandung banyak mineral yang baik untuk kesehatan yakni:
- Polisakarida
- Beta-karoten
- Zeaxanthin
Manfaat goji beri
Goji beri memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seperti:
1. Melindungi mata
Goji beri dipercaya bisa melindungi penyakit mata terkait dengan usia.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam goji beri baik untuk memelihara kesehatan mata.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal American Academy of Optometry and Vision Science menunjukkan manula yang minum jus goji beri selama 90 hari meningkatkan zeaxanthin dan kadar antioksidan secara signifikan.
Hasil penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Drug Design, Development and Therapy menunjukkan goji beri melindungi retina dari sel ganglion yang bertanggung jawab atas glaukoma.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Goji beri mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan radikal bebas serta peradangan.
3. Mencegah kanker
Antioksidan dalam goji beri memperlambat pertumbuhan tumor, mengurangi peradangan, dan membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Hasil penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan goji beri bisa menghambat pertumbuhan tumor dan meningkatkan efektivitas perawatan kanker.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Hasil penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan minum 5 % jus goji beri bisa melindungi kulit tubuh dari kerusakan sinar UV dan gangguan kulit.
5. Mengontrol gula darah
Hasil penelitian dari tahun 2015 menunjukkan bahwa goji beri menyeimbangkan kadar insulin dan gula darah.
Penelitian yang sama menghubungkan goji beri dengan peningkatan kolesterol baik pada penderita diabetes tipe 2.
6. Meningkatkan mood dan meningkatkan kualitas tidur
Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum jus goji beri bisa meningkatkan mood, energi, dan meningkatkan kualitas tidur.
7. Mencegah kerusakan hati
Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa goji beri bisa membantu mengelola kesehatan hati dan mencegah perkembangan penyakit hati berlemak yang disebabkan oleh minum alkohol berlebihan.
Baca Juga: 5 Aktivitas yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
