7 Makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat

Selasa, 09 November 2021 | 17:45 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
7 Makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat

ILUSTRASI. Roti tawar atau roti putih


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat naik bisa disebabkan oleh makanan. Ini 7 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. 

Asam urat merupakan penyakit radang sendi. Asal tahu saja, asam urat membentuk kristal seperti jarum pada persendian yang bisa menyebabkan kemerahan, nyeri, dan pembengkakan. 

Baca Juga: Selain telur, ini makanan yang efektif menurunkan berat badan

Mengutip dari NDTV, asam urat kebanyakan dirasakan pada bagian jempol kaki. Namun, ada bagian tubuh lain yang juga bisa terserang asam urat seperti jari tangan, pergelangan tangan, lutut, dan tumit. 

Asam urat naik bisa dipicu dari makanan yang mengandung tinggi purin. Sekedar info, purin bisa membuat tubuh Anda menghasilkan asam urat sebagai produk limbah sehingga memperparah penyakit.

Makanan seperti kentang, kacang polong, jamur, lentil, kedelai, dan produk susu baik dikonsumsi untuk penderita asam urat. Makanan tersebut dianggap bisa membantu menurunkan kadar asam urat. 

Namun, ada beberapa jenis makanan dan minuman tertentu yang harus dihindari penderita asam urat, seperti: 

1. Daging 

Penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi daging merah dan jeroan seperti hati, ginjal, dan otak. 

Alasannya, makanan tersebut mengandung purin tinggi dan bisa memperparah kondisi asam urat Anda. 

Perlu dicatat, daging durung, sapi muda, dan daging rusa sebaiknya juga Anda hindari karena bisa memicu serangan asam urat di malam hari. 

2. Minuman manis 

Minuman yang mengandung fruktosa tinggi dan gula bisa mempercepat peningkatan pembentukan asam urat. 

Asal tahu saja, minuman tersebut bisa menaikkan kadar asam urat dengan mengaktifkan proses seluler tertentu dalam tubuh. 

Anda sebaiknya menghindari minuman jus buah kemasan, minuman bersoda, dan alkohol terutama bir. 

3. Karbohidrat olahan 

Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, nasi putih, gula, dan kue kering sebaiknya Anda hindari saat asam urat naik. 

Makanan tersebut memang lezat namun mengandung purin tunggi. Tidak hanya itu, nilai gizi dalam makanan tersebut sangat rendah sehingga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. 

4. Makanan olahan 

Makanan olahan seperti keripik, makanan ringan, makanan beku, dan sejenisnya wajib Anda hindari jika sedang menderita asam urat. 

Sebab, makanan tersebut tidak sehat dan bisa memperburuk masalah asam urat pada persendian. 

5. Ikan 

Konsumsi ikan makarel, tuna, teri, sarden, trout, herring, haddock, kerang, udang, dan lobster berbahaya bagi penderita asam urat. 

Makanan tersebut bisa memperparah asam urat. 

6. Makanan dengan tambahan gula 

Makanan yang ditambahkan dengan gula untuk meningkatkan rasa sebaiknya dihindari penderita asam urat. 

Asal tahu saja, gula tambahan tersebut kaya akan fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asa urat dalam tubuh.

7. Ragi

Jenis makanan terakhir yang sebaiknya Anda hindari adalah ragi seperti ragi bir, suplemen ragi, dan lainnya. 

Makanan ini bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Untuk Anda yang berisiko asam urat sebaiknya juga mengindari konsumsi makanan dan minuman tersebut. Alasannya, agar kadar asam urat terkendali. 

Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat. Selamat mencoba. 

Baca Juga: Kaya manfaat, ini takaran dan waktu yang tepat minum teh hijau

Selanjutnya: Ini minuman yang baik dan buruk untuk dikonsumsi penderita kolesterol

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru