7 Makanan peninggi badan agar tumbuh kembang anak lebih optimal

Jumat, 18 September 2020 | 07:31 WIB Sumber: Kompas.com
7 Makanan peninggi badan agar tumbuh kembang anak lebih optimal

ILUSTRASI. Telur ayam termasuk makanan peninggi badan agar tumbuh kembang anak lebih optimal. Tribunnews/Jeprima


3. Kacang almond

Selain rasanya lezat, kandungan nutrisinya kacang almond juga menyehatkan. Namun siapa sangka, kacang ini juga termasuk makanan peninggi badan.

Kacang almond mengandung vitamin E yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak. Dalam sebuah penelitian, dibuktikan bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat pertumbuhan anak. Itu artinya, tinggi anak bisa tidak maksimal. Ditambah lagi, kacang almond dapat menjaga kesehatan tulang.

4. Sayuran berdaun hijau

Jika ada kompetisi sayuran dengan vitamin K terbanyak, mungkin sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale hingga kubis, akan menjadi juaranya. Vitamin K adalah nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak. Sebab, vitamin ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak.

5. Yogurt

Yogurt adalah minuman sehat yang cukup populer di kalangan anak-anak. Namun jarang yang tahu kalau yogurt dapat membantu pertumbuhan anak, termasuk meningkatkan tinggi badannya. Selain mampu menjaga sistem imun tubuh dan mencegah peradangan, beberapa penelitian membuktikan bahwa probiotik yang dikandung yogurt dapat meningkatkan pertumbuhan anak.

Baca juga: Uni Eropa kucurkan Rp 3,5 triliun ke Indonesia, ini peruntukkannya

6. Ubi jalar

Sebuah penelitian membuktikan, ubi jalar termasuk makanan peninggi badan karena mengandung vitamin A yang dapat membantu anak berkembang dengan maksimal, termasuk meningkatkan tinggi badannya. Perlu dipahami juga, ubi jalar juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan anak, contohnya serat yang bisa menyehatkan sistem pencernaan Si Kecil.

7. Kacang kedelai

Sering dikonsumsi dalam bentuk susu, ternyata kacang kedelai juga menyandang predikat makanan peninggi badan anak karena kandungan proteinnya. Namun sayangnya, para ahli belum menemukan hubungan atau korelasi antara kacang kedelai dan meningkatnya tinggi badan anak. Penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan keampuhan kacang kedelai sebagai makanan peninggi badan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Adakah Makanan Peninggi Badan Anak?",

Editor : Wisnubrata

Selanjutnya: Presiden Donald Trump dituduh lakukan pelecehan seksual lagi, ini ceritanya

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto

Terbaru