7 Makanan peninggi badan agar tumbuh kembang anak lebih optimal

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Asupan nutrisi berpengaruh terhadap tinggi badan manusia. Para ahli sepakat, makanan peninggi badan perlu dikonsumsi secara cukup untuk mencegah terhambatnya pertumbuhan.

Beberapa makanan peninggi badan akan membantu perkembangan tubuh secara maksimal. Jadi meskipun faktor genetik memainkan peranan penting dalam menentukan tinggi badan seseorang, tak ada salahnya bagi orangtua untuk memberikan berbagai makanan peninggi badan.

Selain lezat, berbagai makanan ini dapat mengoptimalkan pertumbuhan Si Kecil dengan memperkuat tulang dan sendi, sekaligus menjaga kesehatan mereka. Tentunya, makanan peninggi badan dapat mencegah terhambatnya pertumbuhan.

1. Telur

Telur adalah makanan peninggi badan yang tidak boleh diremehkan. Dalam sebuah riset, dibuktikan bahwa anak-anak yang lebih rutin mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur mengalami peningkatan tinggi badan, dibandingkan dengan anak-anak lain yang asupan proteinnya sedikit.

Baca juga: Lelang rumah murah sitaan bank di Bekasi hanya Rp 145 juta, ini syaratnya

2. Daging ayam

Daging ayam termasuk makanan peninggi badan karena kaya akan vitamin B12, yakni nutrisi yang dibutuhkan anak-anak untuk bisa tumbuh tinggi. Ditambah lagi, daging ayam mengandung asam amino taurine yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.

Apalagi, daging ayam juga mengandung banyak protein. Dalam seporsi (sekitar 85 gram) daging ayam, mengandung 20 gram protein. Maka dari itu, ajaklah anak untuk mengonsumsi makanan ini.