Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jenis makanan yang dikonsumsi bisa menyukseskan diet Anda. Ini 7 makanan yang bisa menurunkan berat badan dan membakar lemak.
Olahraga secara rutin dan mengatur pola makan memang jadi kunci untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 3 Infused Water Penurun Kolesterol Tinggi yang Bahannya Mudah Didapat
Namun, agar berat badan turun sesuai keinginan dan terus stabil Anda harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saban harinya.
Mengutip dari FOOD NDTV, beberapa jenis makanan ada yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan berat badan.
Bahkan, beberapa bahan makanan juga terbukti bisa membantu membakar lemak tubuh.
Berikut makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Jamur
jamur telah terbukti membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak dengan mengontrol kadar gula darah.
Jamur mengandung protein tinggi dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Wortel
Wortel sayuran yang rendah kalori dan bagus dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut yang membuatnya sangat baik untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
3. Nanas
Nanas kaya akan serat yang membantu menurunkan berat badan.
Bromelain dalam nanas memiliki sifat antiinflamasi yang membantu dalam metabolisme protein, membantu dalam pengurangan lemak perut.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein. Asal tahu saja, telur rebus ukuran besar memiliki 100 kalori.
Anda bisa mendapatkan banyak protein dari telur tanpa perlu khawatir dengan kalori.
5. Mentimun
Mentimun membantu detoksifikasi tubuh dan membuat Anda merasa kenyang.
6. Apel
Apel kaya akan pektin yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh.
Serat dalam apel membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga, Anda merasa tidak ingin makan camilan atau makan dalam porsi besar.
7. Popcorn
Popcorn memiliki 100 kalori. Perlu Anda ketahui, popcorn merupakan sumber serat.
Walaupun baik dikonsumsi saat diet, sebaiknya Anda makan popcorn dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah, Ini Sederet Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
