Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Gigi berlubang bisa menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Ini 7 cara mencegah gigi berlubang yang bisa Anda coba.
Gigi berlubang bisa menimbulkan rasa nyeri yang menyakitkan. Gigi berlubang menjadi salah masalah kesehatan yang umum di dunia.
Baca Juga: 3 Minuman Ini Efektif Meningkatkan Metabolisme Sekaligus Menurunkan Berat Badan
Mengutip dari Mayo Clinic, gigi berlubang disebabkan oleh banyak hal seperti bakteri yang bersarang di dalam mulut, sering ngemil, minum minuman manis, dan tidak membersihkan gigi dengan baik.
Perlu Anda ketahui, gigi berlubang yang tidak dirawat bisa membuat lubang menjadi lebih besar dan dalam.
Efeknya, gigi berlubang bisa menyebabkan sakit gigi yang parah, infeksi, dan kehilangan gigi.
Mencegah gigi berlubang
Kebersihan mulut dan gigi yang baik efektif mencegah gigi berlubang.
Berikut tips untuk membantu mencegah gigi berlubang yang bisa Anda lakukan mulai sekarang:
1. Sikat gigi dengan pasta gigi berfluoride
Anda sebaiknya sikat gigi dua kali sehari dan idealnya setelah makan.
Anda sebaiknya menggunakan pasta gigi yang berflouride untuk membersihkan sela-sela gigi. Selain itu Anda bisa menggunakan benang gigi atau pembersih interdental.
2. Berkumur
Bila memiliki risiko tinggi menderita gigi berlubang, sebaiknya Anda berkumur dengan obat kumur yang mengandung flouride.
3. Mengunjungi dokter gigi secara teratur
Anda sebaiknya memeriksakan gigi secara teratur. Hal ini bisa membantu mencegah masalah dan gigi berlubang.
4. Sealant gigi
Sealant merupakan lapisan plastik pelindung yang diaplikasikan pada permukaan kunyah gigi belakang.
Sealant gigi menutup alur dan celah yang cenderung mengumpulkan makanan, melindungi email gigi dari plak serta asam.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan sealant untuk semua anak usia sekolah.
Sealant bisa bertahan selama beberapa tahun sebelum diganti dengan yang baru. Namun, Anda wajib memeriksakan kondisi sealant secara teratur dengan dokter.
5. Minum air keran
Sebagian besar air keran mengandung fluoride yang bisa membantu mengurangi kerusakan gigi secara signifikan.
Jika Anda hanya minum air kemasan yang tidak mengandung fluoride, Anda akan kehilangan manfaatnya.
6. Kurangi mengemil dan menyeruput minuman
Setiap Anda makan atau minum minuman selain air, bakteri mulut membuat asam yang bisa merusak email gigi.
Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang menyehatkan gigi seperti buah dan sayuran. Selain itu, Anda bisa minum kopi, teh tanpa pemanis.
7. Perawatan fluoride
Anda bisa melakukan perwatan fluoride secara berkala. Hal ini kebanyakan direkomendasikan kepada orang-orang yang kekurangan fluoride.
Baca Juga: 8 Aktivitas yang Efektif Mencegah Asam Lambung Kumat Lagi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
