Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Orangtua pasti sedih saat anak susah makan. Berbagai cara mungkin dilakukan untuk menambah nafsu makan anak.
Ada beberapa faktor yang membuat nafsu makan anak berkurang. Mengutip dari Healthline, alergi hingga sakit bisa memicu penurunan nafsu makan.
Minum jus atau susu di sela-sela makan juga memengaruhi porsi makan anak. Dua jenis minuman ini bisa membuat anak lebih kenyang, meski tidak banyak makan makanan berat.
Jika nafsu anak terus menurun, akan berefek buruk pada kesehatan dan tumbuh kembang anak. Karenanya, Anda perlu menerapkan beberapa cara agar nafsu makan anak bisa bertambah.
Baca Juga: Inilah pedoman screen time anak dari WHO
Simak cara menambah nafsu makan anak yang dihimpun dari Your Kids Table dan Firstcry Parenting berikut:
-
Jangan memaksa anak
Tidak jarang orangtua tidak sabar saat menyuapi anak. Memaksa anak untuk makan banyak justru membuat mereka semakin terpaksa.
Biarkan anak makan sesuai porsi yang dia inginkan. Jika terus dipaksa, anak bisa muntah dan menolak untuk makan.
-
Tidak makan sambil menonton TV
Banyak orangtua yang membiarkan anaknya makan sambil menonton TV. Selain TV, gawai juga jadi pilihan teman makan untuk anak.
Cara ini justru menurunkan nafsu makan Anak. Soalnya, perhatian anak tidak pada makanan tetapi pada TV atau gawai.
Saat makan, usahakan untuk menjauhkan anak pada TV atau gawai. Lebih baik untuk makan di ruang makan yang jauh dari gangguan TV.
Lebih bagus lagi jika keluargalah yang menemani anak makan. Mereka jadi lebih semangat untuk makan dan otomatis menambah nafsu makan.
Baca Juga: Orangtua, ini 8 cara mendukung kreativitas anak dari Kemendikbud
-
Porsi makan yang sedikit tetapi sering
Jika cenderung memakan makanan dengan porsi sedikit, ada baiknya untuk memberi makan sesering mungkin.
Berikan jarak yang sedikit antar jam makan anak. Cara ini bisa menjadi solusi agar anak tetap makan banyak meski porsi makan mereka sedikit.
-
Jajan setelah makan besar
Jangan berikan jajan sebelum makan besar. Tindakan ini membuat anak cepat kenyang tanpa makan makanan berat.
Berikan jajanan yang mereka suka setelah makan makanan besar.
Baca Juga: Orang tua, ini 5 cara sederhana meningkatkan kecerdasan anak yang mudah diterapkan
-
Ganti menu makanan
Cara paling mudah untuk meningkatkan nafsu makan anak adalah mengganti menu makanan. Terkadang anak bosan dengan menu yang Ibu buat.
Karenanya, Anda perlu sedikit berkreasi dengan menu makanan Anda. Coba berkreasi dengan mencoba beragam menu makanan.
Atau Anda bisa menghias makanan buah hati agar tampak lebih menarik. Nafsu anak bisa bertambah dengan cara ini.
-
Hindari junk food
Selain makanan, mungkin Anda juga memberikan vitamin untuk menambah nafsu makan anak. Anda bisa membelinya di apotek dan beli yang cocok untuk anak.
Asupan makanan juga perlu diperhatikan agar nafsu makan anak bertambah. Junk food mengandung banyak gula dan kalori.
Hal ini justru akan menurunkan nafsu makan anak. Ganti makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat.
Selain bagus untuk tubuh, nafsu makan anak juga bisa lebih bertambah dengan makanan sehat.
Baca Juga: Tidak perlu bingung, ini 5 cara ampuh menghadapi emosi anak yang sering berubah
-
Berolahraga
Berolahraga menjadi salah satu cara mudah untuk menambah nafsu makan anak. Dengan beraktivitas, tubuh akan mengeluarkan banyak energi.
Saat kalori dalam tubuh banyak terbakar, anak akan lebih mudah merasa lapar. Dengan demikian, anak akan lebih banyak makan.
Selanjutnya: 5 Tips meningkatkan konsentrasi anak agar lebih fokus dalam belajar
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
