Penulis: Virdita Ratriani
3. Tidak duduk berlama-lama
Ada ungkapan kalau sitting is the new smoking? Jadi jangan duduk di depan laptop terus. Angkat pantat Anda dari kursi setiap setengah jam sekali dan keluarlah berjalan-jalan meski hanya ke toilet atau dapur untuk bikin kopi.
4. Sit-up & push-up
Coba lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up setiap hari. Jika Anda sudah terbiasa, bisa ditingkatkan menjadi 20 kali dan seterusnya.
5. Setel musik dan coba lari-lari kecil
Anda bisa memasang satu lagu kesukaan Anda lalu cobalah lari-lari kecil sepanjang alunan musik. Lakukan dengan sepenuh hati dan tahu-tahu 3-5 menit sudah berlalu begitu saja.
Baca Juga: 10 Olahraga yang Cepat untuk Mengecilkan Perut Buncit
6. Gerakkan tubuh di sela iklan TV
Jika Anda suka nonton TV, maka saat acara favorit Anda sedang dijeda iklan, mari gunakan waktu tersebut untuk bergerak. Misalnya, burpee, skipping, squat, atau melompat-lompat bersama hewan peliharaan Anda.
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk lebih bergerak aktif, seperti naik tangga ketimbang lift, berjalan kaki ke supermarket dekat rumah, dan sebagainya.
Intinya, jangan terlalu mengagungkan kemalasan Anda sebagai alasan untuk tidak bergerak sama sekali. Nah, itulah tips melakukan olahraga bagi orang malas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
