Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID -Jakarta. Penyebab hipentesi atau tekanan darah tinggi bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. Oleh karena itu Anda harus lebih waspada. Pasalnya, hipertensi bisa disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat tanpa disadari, contohnya seperti kelebihan berat badan.
Selain itu, hipertensi juga tidak boleh dianggap sepele. Pasalnya, hipertensi bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi kesehatan, salah satunya serangan jantung.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, lakukanlah pengecekan tekanan darah secara rutin untuk menghindari hipertensi.
Baca Juga: Dapat Meredakan Nyeri Sendi, Ini 6 Manfaat Mengkonsumsi Nanas yang Perlu Diketahui
Melansir dari UCSF Health, berikut beberapa penyebab hipertensi yang perlu Anda waspadai:
Kelebihan Berat Badan
Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, Anda perlu hati-hati. Pasalnya, kelebihan berat badan dan obesitas bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi serta memiliki risiko terkena penyakit serius lainnya.
Kekurangan Kalium
Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena tubuh kekurangan kalium. Untuk itu perbanyak asupan kalium agar tekanan darah kembali stabil.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Diet Menurunkan Berat Badan, Kenali 10 Manfaat Brokoli Lainnya
Kekurangan Vitamin D
Selain kalium, kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Pasalnya, tubuh yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena hipertensi. Untuk itu, coba konsumsi makanan atau suplemen vitamin D.
Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol
Perlu Anda ketahui, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi loh. Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah pula.
Kurang Melakukan Aktivitas Fisik
Penyebab hipertensi selanjutnya adalah tubuh kurang banyak melakukan aktivitas fisik. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk mulai berolahraga. Contohnya bisa mulai berjalan kaki selama 30 menit perhari.
Baca Juga: Ngorok? Kenali 7 Penyebab Tidur Mendengkur yang Perlu Anda Ketahui
Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Selain alkohol, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi penyebab hipertensi atau meningkatkan tekanan darah. Biasanya garam tinggi terkandung dalam makanan cepat saji atau fast food.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
