Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda mulai panik berat badan naik setelah lebaran? Ini 6 minuman yang efektif menurunkan berat badan dengan cepat.
Berat badan Anda naik setelah perayaan hari raya Idul Fitri 2022?
Baca Juga: Efektif Mengelola Gula Darah, Ini 7 Manfaat Terong untuk Kesehatan
Jangan panik, Anda bisa menurunkan berat badan mencapai nilai ideal dengan menjalankan diet.
Untuk yang enggan menjalankan diet, Anda bisa menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Asal tahu saja, kedua hal tersebut bisa membantu menurunkan berat badan bila Anda lakukan secara berkelanjutan dan konsisten.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan herbal untuk membantu menurunkan badan dengan cepat.
Minuman penurun berat badan
Mengutip dari FOOD NDTV, ahli Ayurveda, Dr. Ashutosh Gautam mengatakan untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda harus memiliki sistem pencernaan yang baik.
Asal tahu saja, sistem pencernaan yang lebih baik merupakan langkah pertama untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa merubah pola makan untuk meningkatkan proses pencernaan sekaligus metabolisme tubuh.
Beberapa jenis minuman herbal baik dikonsumsi sebelum tidur. Manfaatnya, minuman tersebut bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sehingga Anda tidak perlu bangun di tengah malam untuk makan.
Berikut minuman herbal yang efektif menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Teh kayu manis
Minum teh kayu manis sebelum tidur bisa meningkatkan metabolisme.
Kayu manis kaya akan antioksidan dan antibiotik. Minuman herbal ini bermanfaat sebagai minuman detoks.
Anda bisa menambahkan madu secukupnya untuk menambah rasa teh kayu manis tersebut.
2. Infused water fenugreek
"Biji fenugreek membantu penurunan berat badan bila dikonsumsi secara teratur. Bahan alami ini juga bermanfaat untuk memperkuat sistem pencernaan. Anda sebaiknya mengonsumsi minuman herbal ini sekitar 30 menit atau satu jam sebelum tidur," kata Dr. Ashutosh.
3. Teh chamomile
Chamomile tidak hanya mampu merangsang penurunan berat badan tapi juga mengurangi kembung secara signifikan.
Chamomile mengandung kalsium, potasium, dan flavonoid yang berperan untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan kelebihan racun.
Anda akan merasakan tidur lebih nyenyak dengan minum secangkir teh chamomile hangat.
4. Jus mentimun dan peterseli
Jus hijau ini bisa mempercepat proses penurunan berat badan bila Anda mengonsumsinya secara rutin.
Sekedar info, mentimun memiliki kandungan air dan serat tinggi serta kalori sangat rendah.
Sedangkan peterseli memiliki sifat diuretik yang membuat Anda ingin buang air kecil lebih sering.
5. Jus lidah buaya
Minum jus lidah buaya sebelum tidur bisa menghilangkan lemak secara alami.
"Lidah buaya memiliki potensi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh," kata Dr, Ashutosh.
Berdasarkan buku berjudul Healing Foods, jus lidah buaya membantu menyeimbangkan flora usus.
6. Susu kunyit
Kunyit, rempah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Kunyit memiliki sifat antioksidan yang bisa mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh dan menjaga pencernaan tetap lancar.
Anda bisa mengonsumsi kunyit dengan susu untuk menambah nutrisi.
Minum secangkir susu kunyit sebelum tidur membuat Anda merasa lebih kenyang keesokan paginya.
Baca Juga: Konsumsi Buncis Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
