Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
CARA MEREDAKAN ASAM LAMBUNG - Berbagai keluhan akan dirasakan seseorang saat asam lambungnya naik. Sebut saja mual, perut begah, sendawa yang terus-terusan dan berbagai kondisi lain yang membuat tidak nyaman.
Meski demikian ada sejumlah minuman yang dapat membantu mengobati keluhan asam lambung.
Minuman untuk redakan keluhan asam lambung
Berikut ini sejumlah minuman yang dapat membantu mengurangi asam lambung:
1. Aneka minuman dari jahe
Dikutip dari MedicalNews, jahe dapat membantu menenangkan perut dan membantu mengurangi produksi asam lambung.
Meski demikian, hindari minuman kemasan jahe yang didalamnya dicampur dengan soda maupun dengan campuran kafein. Untuk mengurangi asam lambung, buatlah minuman jahe yang dicampur dengan madu atau sedikit pemanis.
2. Yogurt
Yogurt adalah produk susu yang bisa membantu mengurangi asam lambung. Untuk mengurangi asam lambung cobalah minum yogurt tawar yang ditambah dengan madu.
Baca Juga: Minum Air Kunyit Efektif Meredakan Asam Lambung
3. Susu
Susu juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Akan tetapi sebaiknya minuman susu yang digunakan untuk mengurangi asam lambung adalah susu yang rendah lemak.
Susu almond juga bisa menjadi pilihan karena bersifat basa dan bisa menetralkan keasaman.
4. Jus
Dikutip dari Heathline, hindarilah minum jus yang terlalu asam karena dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Beberapa jus yang mungkin bisa digunakan untuk mengurangi asam lambung di antaranya adalah jus wortel, lidah buaya, kubis, bayam, mentimun, semangka, atau pir.
Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Efektif Mengatasi Asam Lambung
5. Air putih
Minum air putih adalah solusi sederhana mengurangi asam lambung. Hal ini karena air memiliki pH netral sehingga bisa membantu meningkatkan pH lambung yang asam. Namun perlu diingat walaupun jarang terjadi namun terlalu banyak air bisa mengganggu keseimbangan mineral tubuh yang akan meningkatkan refluks asam.
6. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena air kelapa adalah sumber elektrolit yang baik.
Elektrolit ini membantu meningkatkan pH dalam tubuh dan akan meredakan refluks asam.
Minuman yang harus dihindari penderita asam lambung
Minuman tertentu sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung. Hal ini karena minuman tertentu dapat menimbulkan risiko tinggi dalam memicu refluks asan.
Berikut ini sejumlah minuman yang sebaiknya dihindari oleh para penderita asam lambung:
1. Alkohol
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari minum minuman beralkohol. Hal ini karena alkohol dapat semakin melemaskan katup antara lambung dan saluran makanan.
Selain itu, alkohol dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.
Baca Juga: 5 Makanan Harus Dihindari Pengidap Asam Lambung
2. Minuman berkarbonasi
Gelembung dalam minuman berkarbonasi bisa mengembang di perut. Hal ini dapat memberi tekanan pada sfingter yang bisa mendorong asam lambung dan isinya kembali ke saluran makanan.
3. Minuman berkafein
Kopi, dan teh adalah minuman yang mengandung kafein. Karena itulah penderita asam lambung sebaiknya menghindari minuman-minuman tersebut karena dapat memperburuk refluks asam. Beralihlah ke minuman lain untuk meminimalkan gejala asam lambung.
Cokelat memiliki kandungan kafein dan kakao yang mana keduanya meningkatkan gejala refluks asam. Karena itu jangan heran ketika selesai minum cokelat penderita asam lambung akan langsung merasakan kondisi perutnya tidak nyaman.
5. Jus jeruk
Jus jeruk yang memiliki rasa sangat asam juga sebaiknya dihindari. Hal itu karena jus jeruk tersebut dapat memperburuk asam lambung.
Makanan Penurun Asam Lambung
Melansir laman Kemkes.go.id, berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, di antaranya adalah:
1. Sayuran. Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
2. Jahe. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
3. Pisang. Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung
4. Putih Telur. Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
5. Yoghurt. Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berbagai Minuman untuk Redakan Keluhan Asam Lambung"
Penulis : Nur Rohmi Aida
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
