Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada beberapa manfaat toge untuk kesehatan tubuh yang telah teruji secara klinis. Meski demikian, manfaat toge bisa didapatkan jika diolah dengan baik dan rutin dikonsumsi.
Faktanya, toge memang mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Hal tersebut dikarenakan toge mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan nutrisi dalam toge di antaranya seperti protein, serat, kalium, vitamin C, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, magnesium, kalsium dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Didalamnya
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam toge, tak heran mengkonsumsi toge dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.
Selain itu, toge juga termasuk salah satu sayuran yang bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan yang enak untuk dikonsumsi.
Lantas apa saja manfaat toge untuk kesehatan?
Melansir dari Well and Good, berikut beberapa manfaat toge untuk kesehatan:
1. Mengurangi Risiko Kanker
Salah satu manfaat toge untuk kesehatan di antaranya mampu mengurangi risiko kanker. Hal tersebut dikarenakan toge memiliki sifat antikanker dan antioksidan yang tinggi.
Sehingga mengkonsumsi toge mampu mengaktifkan dan memperkuat perlindungan tubuh dari sel-sel kanker yang ganas.
Baca Juga: Daftar 5 Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
2. Mengontrol Hormon
Toge juga memiliki manfaat yang baik untuk mengontrol hormon, khususnya hormon estrogen wanita. Selain itu, toge juga dapat sedikit membantu dan mengurangi rasa sakit saat datang bulan.
3. Melancarkan Pencernaan
Toge termasuk salah satu jenis sayuran yang mengandung cukup banyak serat. Sehingga mengkonsumsi toge mampu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: 6 Manfaat Sawi Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
4. Menjaga Kesehatan Hati
Selain itu, toge juga bermanfaat untuk kesehatan hati loh. Pasalnya, toge mengandung senyawa yang dapat meningkatkan detoksifikasi dalam hati. Bahkan, mengkonsumsi toge juga mampu mengurangi rasa mabuk dan mual.
5. Mengontrol Gula Darah
Manfaat toge selanjutnya yaitu dipercaya mampu mengontrol gula darah. Hal tersebut dikarenakan toge mampu meningkatkan resistensi insulin. Sehingga toge cukup aman dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: Kenali 9 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi di Dalamnya
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat toge untuk kesehatan yang tak boleh terlewatkan yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, toge kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas dan menangkal berbagai macam radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
