​6 Manfaat olahraga bagi tubuh, termasuk untuk jaga berat badan

Penulis: Virdita Ratriani

5. Meningkatkan kebugaran dalam beraktivitas harian

Saat kondisi badan melemah maka aktivitas harian seperti naik turun tangga, berbelanja bahan makanan, atau melakukan pekerjaan rumah dan sehari-hari menjadi agak berat.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh saat beraktivitas. 

6. Meningkatkan kesempatan hidup lebih lama

Sains menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kematian dini akibat jantung dan beberapa jenis kanker. Orang yang aktif secara fisik selama sekitar 150 menit seminggu memiliki risiko 33% lebih rendah dari semua penyebab kematian dini dibandingkan mereka yang tidak aktif secara fisik.

Selanjutnya: Ingin perut rata? 5 Cara mengecilkan perut ini jawabannya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News