| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.954.000 50.000 1,72%
USD/IDR 16.853 10,00 0,06%
IDX 8.212 -53,08 -0,64%
KOMPAS100 1.158 -9,98 -0,85%
LQ45 830 -9,73 -1,16%
ISSI 295 -1,25 -0,42%
IDX30 432 -3,95 -0,91%
IDXHIDIV20 516 -4,82 -0,92%
IDX80 129 -1,21 -0,93%
IDXV30 142 -0,67 -0,47%
IDXQ30 139 -1,75 -1,24%

6 Manfaat olahraga bagi tubuh, termasuk untuk jaga berat badan

Senin, 19 Oktober 2020 / 09:21 WIB

ILUSTRASI. Warga melakukan kegiatan olahraga bersepeda di kawasan Bunderan Hotel Indonesia saat pemberlakuan Pembatasan Sosial berskala Besar (PSBB). KONTAN/Carolus Agus Waluyo/20/09/2020.

Penulis: Virdita Ratriani

5. Meningkatkan kebugaran dalam beraktivitas harian

Saat kondisi badan melemah maka aktivitas harian seperti naik turun tangga, berbelanja bahan makanan, atau melakukan pekerjaan rumah dan sehari-hari menjadi agak berat.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan kebugaran tubuh saat beraktivitas.

6. Meningkatkan kesempatan hidup lebih lama

Sains menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kematian dini akibat jantung dan beberapa jenis kanker. Orang yang aktif secara fisik selama sekitar 150 menit seminggu memiliki risiko 33% lebih rendah dari semua penyebab kematian dini dibandingkan mereka yang tidak aktif secara fisik.