6 Manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh Anda

Kamis, 10 Desember 2020 / 16:56 WIB

ILUSTRASI. Ilustrasi. Buah jeruk menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Siapa yang tidak kenal dan suka dengan buah jeruk. Ini manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh Anda.

Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Buah berwarna oranye ini juga bersifat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas.

Beruntung, buah jeruk sangat mudah didapatkan. Jadi, jangan sia-siakan jeruk yang sudah tersedia di meja makan Anda.

Bila suka makan buah jeruk, Anda bisa mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan berikut ini.

1. Menurunkan risiko kanker

Buah jeruk mengandung limonoid yang membantu mencegah sel kanker muncul di kulit, paru-paru, payudara, perut hingga usus besar. Selain itu, vitamin C pada jeruk membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas.

2. Menurunkan kolesterol

Buah jeruk kaya akan serat yang larut, sehingga membantu menurunkan kolesterol. Kolesterol yang dapat diataai dengan baiik juga akan menurunkan berbagai risiko penyakit.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kalium yang terkandung dalam buah jeruk dapat membatu fungsi jantung bekerja dengan baik. Seperti diketahui, rendahnya kalium dapat meningkatkan risiko gangguan irama jantung.

4. Mengatasi sembelit

Buah jeruk merupakan satu dari sekian banyak buah yang mengandung serat. Dengan bantuan serat, pencernaan akan menjadi lebih sehat dan mengatasi masalah sembelit.

5. Mengontrol tekanan darah

Buah jeruk mengandung flavonoid yang disebut hesperidin. Senyawa itu berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. Magnesium pada jeruk juga membantu menjaga tekanan darah agar tidak tinggi.

6. Menyehatkan kulit

Buah jeruk mengandung beta-karoten, yang merupakan antioksidan untuk membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Dengan rutin makan jeruk yang kaya akan vitamim C, kulit akan tampat lebih sehat dan bercahaya.(Dian Maharani)