Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan lemak sehat. Selain mengandung lemak sehat, buah alpukat juga dikenal mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Tak berhenti disitu, buah alpukat juga mengandung banyak nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, tak heran mengkonsumsi alpukat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah Alpukat juga mempunyai rasa manis yang lezat serta dapat memberikan energi tambahan karena mengandung pemanis alami yang tidak berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Menjaga Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal tersebut dikarenakan alpukat termasuk buah yang mengandung banyak serat. Selain itu, mengkonsumsi buah alpukat juga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah alpukat selanjutya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, alpukat memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga aliran darah menjadi lancar dan memperkecil risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang
3. Menjaga Kesehatan Mata
Melansir dari Medical News Today, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin juga baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, alpukat memiliki antioksidan yang mampu mencegah kerusakan mata akibat sinar UV.
Selain itu, buah alpukat juga mempunyai manfaat yang dapat mencegah penyakit degenerasi makula atau gangguan penglihatan yang kerap dialami orang tua.
4. Menurunkan Risiko Depresi
Mengkonsumsi buah alpukat juga disebut-sebut dapat menurunkan risiko depresi. Kandungan folat dalam alpukat mamppu melancarkan distribusi nutrisi ke otak.
Tak hanya itu, mengkonsumsi buah alpukat secara rutin juga bermanfaat untuk memperbaiki mood atau perasaan.
Baca Juga: Jadwal Liga Inggris 2022/2023: Leeds vs Arsenal Tayang 20.00 WIB
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Dilansir Medical News Today, buah alpukat mengandung vitamin K yang cukup tinggi. Nutrisi tersebut sangat bergunakan untuk kesehatan tulang. Vitamin tersebut juga dapat mempercepat penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis.
6. Baik Untuk Ibu Hamil
Buah Alpukat merupakan salah satu buah yang cocok dijadikan camilan untuk ibu hamil. Pasalnya, alpukat mengandung folat yang baik untuk kesehatan sang ibu dan pertumbuhan janin yang dikandung.
Selain itu, kandungan folat dalam alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan risiko keguguran dan cacat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
