Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Asam urat kini banyak menyerang banyak orang, mulai orang muda hingga orang tua. Informasi saja, asam urat merupakan jenis radang sendi yang akan terasa menyakitkan ketika asam urat dalam darah sedang tinggi.
Asam urat biasanya muncul membentuk kristal pada persendian seperti pada jempol kaki.
Terkadang penyembuhan asam urat dilakukan menggunakan obat tertentu. Namun penggunaan beberapa bahan alami bisa membantu pengurangan asam urat.
Berikut ini bahan-bahan alam yang bisa digunakan untuk membantu mengurangi asam urat:
1. Jeruk nipis
Dikutip dari Food NDTV, konsumsi minuman air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari bisa membantu membuang kelebihan asam urat.
Jeruk mengandung asam sitrat yang bisa membantu melarutkan asam urat. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin c yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Obat Telapak Kaki Pecah-Pecah Dari Bahan Alami, Kaki Mulus Lagi
2. Buah dan sayur
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak buah yang kaya antioksidan seperti ceri, blueberry, dan strawberry baik untuk menyeimbangkan kadar asam urat.
Terutama buah beri yang mengandung flavonoid, berupa anthocyanin yang bisa membantu mengurangi radang dan kekakuan.
3. Makanan berserat tinggi
Anda perlu makan makanan kaya kandungan serat untuk mengontrol kadar asam urat darah. Serat makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah sehingga membantu untuk menghilangkannya dari tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Terlarang Bagi Penderita Asam Urat, Sudah Tahu?
Sejumlah makanan berserat yang bagus untuk penderita asam urat di antaranya yakni oat, pisang dan juga biji-biijian. Baca juga: Jalan Kaki, Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Asam Urat
