kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

6 Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Jadi Lebih Baik


Kamis, 07 April 2022 / 13:23 WIB
6 Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Jadi Lebih Baik
ILUSTRASI. Melatih kekuatan otot adalah salah satu kebiasaan sehat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.


Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Gaya hidup dengan melakukan berbagai kebiasaan sehat sangat berpengaruh untuk meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih baik. 

Melakukan kebiasaan sehat penting bagi percepatan metabolisme. Pasalnya, metabolisme bisa dibilang adalah salah satu cara tubuh mempersiapkan atau menyediakan energi. 

Bermula dari kebiasaan sehat, proses metabolisme tersebut melakukan perubahan dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi menjadi energi.

Energi inilah yang berperan untuk menjalankan berbagai fungsi diseluruh tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Untuk itu, berikut ada beberapa rekomendasi kebiasaan sehat yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dilansir dari Real Simple:

Melatih kekuatan otot

Olahraga menjadi salah satu hal yang penting untuk dijadikan kebiasaan. Namun, selain melakukan olahraga yang ringan, cobalah untuk melatih kekuatan otot. 

Soalnya, melatih kekuatan otot menjadi salah satu kebiasaan sehat yang baik untuk dilakukan, serta meningkatkan metabolisme tubuh jadi lebih baik.

Makan lebih banyak serat 

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat juga penting untuk dilakukan.

Selain merupakan kebiasaan sehat yang mampu meningkatkan metabolisme, mengonsumsi makanan berserat tinggi juga dapat mencegah peradangan dan berbagai penyakit.

Makan sedikit gula 

Mengontrol asupan gula dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, dalam jangka panjang kelebihan gula dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.

Untuk itu, cobalah terapkan kebiasaan baik dengan mengurangi asupan gula.

Baca Juga: Cara Mencegah Haus Saat Puasa, Kenali 7 Manfaat Minum Air Putih

Menjaga asupan Cairan

Menjaga asupan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup adalah salah satu kebiasaan sehat yang baik untuk dilakukan, lo.

Sebab, jika cairan yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi, ini akan membuat metabolisme tubuh juga menjadi lebih cepat.

Berjemur

Berjemur saat pagi hari sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Pasalnya, dengan mendapatkan sinar matahari langsung di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Melihat manfaat tersebut, lakukanlah kebiasaan itu setiap hari selama beberapa menit.

Menjaga pola tidur

Kebiasaan sehat yang penting untuk dilakukan lainnya adalah menjaga pola atau kualitas tidur. Ini sangat penting bagi kesehatan Anda.

Sebab, tidur merupakan waktu yang tepat untuk tubuh beristirahat dan melakukan metabolisme tubuh dengan baik.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×