6 Gejala Penyakit Raja alias Asam Urat Selain Nyeri Jempol, Jangan Anggap Remeh

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Cleveland Clinic, untuk mencegah asam urat, Anda harus melakukan perubahan gaya hidup tertentu. Seperti:

1. Minum banyak air untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan menghindari dehidrasi.
2. Berolahraga secara teratur. Memiliki kelebihan berat badan / obesitas meningkatkan asam urat dalam tubuh Anda dan memberi lebih banyak tekanan pada persendian Anda.
3. Lakukan yang terbaik untuk membatasi purin dalam tubuh Anda, karena bahan kimia ini dapat memicu penumpukan asam urat. 

Makanan dan minuman yang mengandung kadar purin tinggi antara lain:

• Alkohol.
• Daging merah dan jeroan (hati, misalnya).
• Kerang.
• Saus.
• Minuman dan makanan tinggi fruktosa (gula buah).
• Protein dari sumber hewani. Semua protein dari daging hewan berpotensi menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News