Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah rendah bisa menganggu peredaran darah ke organ tubuh. Ini 5 cara rumahan yang bisa mengatasi darah rendah.
Darah rendah tidak boleh Anda anggap sebelah mata. Sebab, darah rendah sama berbahayanya dengan darah tinggi.
Baca Juga: Kacang Almond, Baik atau Buruk untuk Kesehatan Penderita Diabetes?
Seseorang dikatakan menderita darah rendah saat tekanan darah menunjukkan angka di bawah 120/80 mmHg.
Mengutip dari FOOD NDTV, tekanan darah rendah atau hipotensi bisa menyebabkan aliran darah yang tidak memadai ke jantung, otak, dan organ vital lainnya.
Penurunan tekanan darah secara tiba-toba sering terjadi ketika seseorang tiba-tiba bangkit dari posisi berbaring atau duduk.
Kondisi ini disebut dengan hipotensi postural dan bisa menyebabkan pusing.
Ada beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi tekanan darah rendah yakni:
1. Makan porsi kecil
Makan dalam porsi kecil beberapa kali dalam sehari membantu mencegahpenurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang mungkin dialami seseorang setelah makan.
2. Cukupi asupan garam
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, diet harian Anda harus mengandung satu sendok teh garam tambahan selain yang diperoleh dari buah dan sayuran alami.
Maka dari itu, Anda harus pastikan sudah memenuhi kebutuhan asupan garam tubuh secara cukup.
3. Minum lebih banyak cairan
Anda sebaiknya minum air sekitar 2 liter sampai 3 liter per hari.
Perlu Anda ketahui, dehidrasi merupakan penyebab umum tekanan darah rendah.
4. Kafein
Minumana berkafein seperti teh dan kopi bisa membantu meningkatkan tekanan darah untuk sementara.
Ketika tekanan darah turun secara tiba-tiba, Anda bisa minum secangkir kopi atau teh untuk melancarkan peredaran darah.
Perlu Anda ketahui, minuman berkafein bisa meningkatkan tekanan darah secara drastis.
5. Daun kemangi
Daun kemangi mengandung potasium, magnesium, dan vitamin C yang bisa membantu mengatur tekanan darah.
Daun kemangi juga sarat dengan antioksidan yang disebut dengan Eugenol yang berperan untuk menjaga tekanan darah terkendali serta menurunkan kadar kolesterol.
6. Susu almond
Susu almond kaya akan asam lemak omega 3, yang baik untuk mengontrol tekanan darah.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
Baca Juga: Selain Sering Buang Air Kecil, Ini Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
