Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada banyak cara menurunkan berat badan yang bisa dilakukan. Termasuk bagi Anda yang tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Pasalnya, ada beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Salah satu hal yang penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat menurunkan berat badan adalah konsisten. Soalnya, cara menurunkan berat badan tanpa olahraga harus dilakukan secara rutin atau teratur.
Namun, akan lebih baik jika Anda sambil olahraga. Hal tersebut akan membuat proses menurunkan berat badan menjadi lebih efektif. Selain itu, olahraga juga baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: SSSTikTok Situs Mudah Tinggal Tempel Link Untuk Download Video TikTok Tanpa Watermark
Melansir dari Greatist, berikut beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang bisa Anda lakukan:
Mengatur porsi makan
Salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah mengatur porsi makan. Ini sangat penting untuk dilakukan karena asupan kalori Anda jadi terjaga.
Cobalah untuk menggunakan piring yang lebih kecil jika Anda belum terbiasa mengatur porsi makan.
Mengonsumsi protein
Tak hanya mengatur porsi makan, cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang penting untuk dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein.
Cukup banyak makanan yang mengandung banyak protein yang dijual di pasaran, seperti telur, dada ayam, oatmeal dan lain-lain.
Baca Juga: 4 Obat Batuk Kering Berbahan Alami yang Mudah Dicari
Mengonsumsi Serat
Selain protein, mengonsumsi makanan yang mengadung serat tinggi juga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Mengonsumsi makanan serat tinggi juga dapat membuat Anda terasa lebih kenyang, lo.
Mengonsumsi Vitamin D
Saat menjalankan program diet menurunkan berat badan, Anda tetap perlu memenuhi asupan nutrisi, salah satunya vitamin D. Anda bisa mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin D atau berjemur di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Piala Dunia 2022 Qatar: Grup H Jadi Ajang Pertemuan Para Pemain Bintang
Hindari gula
Selain menjaga asupan makanan yang dikonsumsi, menghindari makanan yang mengandung gula juga salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Makanan yang mengandung gula dapat menghambat proses menurunkan berat badan.
Tidur
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang penting dan tidak boleh dilewatkan adalah tidur yang cukup. Selain dapat mempercepat menurunkan berat badan, memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari juga baik untuk kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
