6 Cara Alami yang Bisa Membantu Mengecilkan Payudara

Jumat, 14 Oktober 2022 | 14:15 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
6 Cara Alami yang Bisa Membantu Mengecilkan Payudara

ILUSTRASI. Mengecilkan payudara


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Payudara yang besar bisa memicu sakit punggung pada sejumlah perempuan. Ini 6 cara alami mengecilkan payudara. 

Bagi sebagian perempuan memiliki payudara yang besar membuat lebih percaya diri. 

Baca Juga: 4 Cara Alami yang Efektif Membantu Mengencangkan Payudara

Namun, Anda harus tahu payudara yag besar bisa memicu sakit punggung dan leher. 

Mengutip dari Healthline, payudara berkembang sepanjang hidup seorang perempuan. 

Payudara terdiri dari jaringan adiposa dan kelenjar dengan reseptor hormon yang melekat. Jaringan adiposa merupakan jaringan lemak yang mengisi payudara. 

Sedangkan jaringan kelenjar payudara bertanggung jawab untuk memproduksi susu. 

Perubahan hormonan dalam tubuh bisa menyebabkan jaringan tersebut berkembang dan payudara membesar seiring waktu. 

Selain itu ada sejumlah faktor yang bisa menambah ukuran payudara yakni: 

  • Kehamilan 
  • Kegemukan 
  • Pengobatan 
  • Genetika 

Cara alami mengecilkan payudara 

Payudara yang besar bisa memicu rasa tidak nyaman dan menganggu mobilitas. 

Sebagian perempuan memilih jalan operasi untuk mengecilkan ukuran payudara. 

Namun, perlu ada tahu ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengecilkan payudara yakni: 

1. Olahraga 

Olahraga secara teratur bisa membantu meluruhkan lemak dada dan memperkuat otot di bawah payudara untuk mengurangi ukurannya. 

Payudara mengandung lemak, sehingga Anda harus fokus untuk olahraga kardio dan intensitas tinggi yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. 

Anda sebaiknya berolahraga selama 30 menit sekitar empat kali seminggu. 

2. Mengubah pola makan 

Anda sebaiknya mulai menjalankan pola makan sehat atau diet sehat dan seimbang. 

Kombinasi diet sehat dan olahraga sangat efektif menurunkan berat badan dan mengecilkan ukuran payudara. 

Perlu Anda ketahui, makan lebih banyak kalori bisa menyebabkan penumpukan lemak dan membuat payudara semakin besar. 

3. Teh hijau 

Teh hijau mengandung antioksidan dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak serta kalori. 

Penumpukan lemak yang berkurang akan membantu mengurangi ukuran payudara. 

4. jahe 

Jahe, bahan alami yang merangsang metabolisme dan membakar kelebihan lemak di seluruh tubuh.

Ahli gizi merekomendasikan Anda minum teh jahe tiga kali sehari untuk mempercepat metabolisme. 

5. Biji rami 

Asam lemak omega-3 bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan mengatur hormon. 

Hal ini penting untuk mengecilkan ukuran payudara karena ketidakseimbangan hormon bisa memicu pertumbuhan. 

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengatyr kadar estrogen dan mengecilkan ukuran payudara. 

6. Putih telur 

Masker putih telur bermanfaat untuk mengembalikan elastisitas kulit payudara. 

Asal tahu saja, menyusui, penuaan, dan penurunan berat badan bisa menyebabkan payudara melorot seiring waktu. Hal ini bisa membuat payudara menjadi lebih besar. 

Baca Juga: 8 Makanan Ini Bisa Membantu Memperbesar Ukuran Payudara

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru