CLOSE [X]

6 Alasan Semangka Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

Selasa, 25 Januari 2022 | 16:32 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
6 Alasan Semangka Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Semangka efektif membantu menurunkan berat badan.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Semngaka, buah kaya air yang memiliki citarasa manis. Ini 6 alasan semangka baik dikonsumsi Anda yang sedang menurunkan berat badan. 

Buah-buahan, bahan makanan yang baik dikonsumsi oleh semua kalangan. 

Baca Juga: 4 Alasan buah pir efektif membantu menurunkan berat badan

Memang, buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan serat yang memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan. 

Bahkan, beberapa jenis buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan. 

Mengutip dari Doctor NDTV, semangka efektif membantu menurunkan berat badan. 

Asal tahu saja, 92% semangka terdiri dari air  selain itu semangka juga mengandung serat dan berbagai vitamin. 

Ini alasan semangka baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet: 

1. Rendah lemak 

Semangka merupakan buah yang mengandung lemak rendah. Bahkan, semangka mengandung 0% kolesterol. 

Hal inilah yang membuat semangka baik dan aman dikonsumsi untuk Anda yang diet. 

2. Kalori rendah 

Dalam secangkir semangka hanya mengandung 46 kalori. Artinya, semangka hanya akan menambah sedikit kalori dalam tubuh ketika Anda mengonsumsinya. 

3. Mengurangi lemak dan membangun otot

Kandungan asam amino dalam semangka yang dirubah menjadi arginin dalam tubuh. 

Arginin memainkan peranan penting dalam mencorong penurunan berat badan. 

Asam amino esensial ini memotong lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. 

4. Kaya nutrisi 

Semangka, sumber vitamin dan mineral. Dalam sebuah semangka mengandung vitamin C, B5, A, B6, magnesium, dan potasium. 

Nutrisi tersebut membuat tubuh Anda merasa lebih kuat dan bersemangat untuk membakar kalori dengan berolahraga. 

5. Membuat kenyang lebih lama 

Kandungan air dalam semangka membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Dengan begitu, nafsu makan akan menurun dan mencegah Anda makan berlebihan. 

6. Kaya serat 

Semangka juga mengandung serat yang bermanfaat melancarkan sistem pencernaan. 

Asal tahu saja, pecernaan yang sehat selalu dihubungkan dengan penurunan berat badan. 

Perlu Anda ketahui, semangka mengandung gula. Sehingga Anda sebaiknya mengonsumsi semangka tidak lebih dari dua cangkir per hari. 

Anda bisa menikmati semangka sebagai camilan setelah berolahraga atau saat dilanda lapar tengah malam.

Baca Juga: Ini 2 infused water yang bisa membantu menurunkan dan mengontrol gula darah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru