5 Waktu terbaik minum air kelapa

Selasa, 14 September 2021 | 19:58 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Waktu terbaik minum air kelapa

ILUSTRASI. Air kelapa

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air kelapa digemari karena memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. Ini 5 waktu yang baik mengonsumsi air kelapa. 

Air kelapa dipercaya memiliki bayak manfaat untuk kesehatan. Selain itu, air kelapa bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca sedang terik. 

Baca Juga: Asam lambung naik lagi? Ini 8 obat asam lambung alami yang mudah didapatkan

Mengutip dari Food.NDTV, air kelapa bermanfaat untuk meningkatkan energi secara instan. 

Air kelapa rendah kalori serta mengandung enzim dan mineral alami sepeti potasium yang membuatnya menjadi minuman super. 

Anda bisa minum air kelapa kapan saja. Namun, ada waktu yang tepat untuk bisa melipat gandakan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan. 

Berikut waktu yang tepat menikmati segarnya air kelapa

1. Pagi hari sebelum sarapan 

Anda bisa minum air kelapa pagi hari saat perut kosong alias belum sarapan. Air kelapa mengandung asam laurat yang berperan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Selain itu, air kelapa bisa melancarkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. 

Perempuan hamil kerap dianjurkan minum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit. Tidak hanya itu, air kelapa juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas yang merupakan gejala umum kehamilan. 

2. Sebelum atau sesudah olahraga 

Air kelapa membantu untuk menghidrasi tubuh dan mengembalikan energi setelah berolahraga. 

3. Sebelum makan 

Air kelapa bisa membuat perut Anda merasa kenyang sehingga mencegah makan secara berlebihan. 

Asal tahu saja, air kelapa mengandung kalori yang rendah dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. 

Air kelapa bermanfaat untuk mencegah kembung setelah makan. Konsumsi air kelapa secara teratur baik untuk menjaga tekanan darah. 

4. Sebelum tidur 

Aroma kelapa yang manis memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan serta memperlambat detak jantung. 

Minum air kelapa sebelum tidur baik untuk melawan stres dan menenangkan pikiran. Selain itu, air kelapa bisa membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih sehingga mencegah infeksi dan masalah ginjal. 

5. Obat mabuk 

Segelas air kelapa merupakan minuman terbaik untuk menghilangkan mabuk. Air kelapa membuat tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit yang hilang. 

Baca Juga: Makanan dan minuman yang baik serta buruk dikonsumsi penderita asam urat

Selanjutnya: Tak perlu perawatan ke dokter gigi, ini 4 cara memutihkan gigi secara alami

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru