Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Lemak perut yang menumpuk bisa memicu masalah kesehatan. Ini 5 tips menghilangkan lemak perut dalam dua minggu.
Lemak perut yang bergelambir membuat penampilan menjadi kurang sempurna.
Baca Juga: Selain Minum Kopi, Ini Makanan yang Efektif Menjaga Kesehatan Hati
Selain itu, lemak perut yang menumpuk bisa memicu masalah kesehatan seperti jantung koroner dan diabetes tipe 2.
Apakah Anda sedang bermasalah dengan lemak perut yang bergelambir?
Jangan khawatir, diet sehat dan mengubah gaya hidup bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak perut.
Berikut 5 tips membakar lemak perut dalam waktu dua minggu yang dikutip dari NDTV:
1. Makan dalam porsi kecil
Anda sebaiknya mencoba makan dalam porsi kecil dengan rentang waktu lebih pendek sekitar dua sampai tiga jam.
Asal tahu saja, makan tiga kali sehari dengan porsi penuh bisa membebani lemak perut.
2. Kurangi asupan makanan berserat tinggi
Anda sebaiknya menghindari makan makanan berserat tinggi seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kacang-kacangan.
Sebab, makanan tersebut bisa membuat perut kembung.
3. Atur asupan buah dan sayur mentah
Anda sebaiknya jangan makan sayur mentah dan buah-buahan sekaligus.
Anda sebaiknya memecah jumlah makanan tersebut dengan porsi lebih kecil sepanjang hari.
4. Kurangi minum dan makan produk susu
Produk susu bisa memicu gas dan kembung terutama untuk orang yang tidak toleran dengan laktosa.
Hal ini terjadi karena orang tersebut sulit mencerna laktosa.
5. Mengelola stres
Peningkatan berat badan bisa menyebabkan stres. Saat hal tersebut terjadi, tubuh akan melepas kortisol yang menyebabkan peningkatan kadar insulin.
Anda pun akan menjadi lebih senang makan makanan berkarbohidrat tinggi dan manis yang bisa menambah penumpukan lemak.
Baca Juga: Menurunkan Asam Lambung Sampai Darah Tinggi, Ini Manfaat Sereh untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
