5 Minuman yang Menurunkan Kolesterol Tinggi, Bisa Anda Coba Minum di Rumah

Jumat, 15 Juli 2022 | 17:50 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
5 Minuman yang Menurunkan Kolesterol Tinggi, Bisa Anda Coba Minum di Rumah


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi tidak boleh dianggap sepele. Ini 5 minuman yang menurunkan kolesterol. 

Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol dibagi dalam dua jenis yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik. 

Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Sereh untuk Kesehatan

Kadar kolesterol jahat harus dijaga tetap stabil. Sebab, saat kadar kadar kolesterol jahat tinggi bisa memicu penyakit jantung dan stroke. 

Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol jahat yakni menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan. 

Selain itu, penderita kolesterol bisa mengonsumsi minuman penurun kolesterol. 

Asal tahu saja, minuman penurun kolesterol bisa Anda buat sendiri di rumah. Sebab, minuman penurun kolesterol tersebut terbuat dari bahan-bahan alami. 

Minuman penurun kolesterol 

Berikut sederet minuman penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi: 

1. Jus jambu  

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.  

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.  

2. Wedang jahe  

Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.  

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin. 

3. Infused water jeruk nipis  

Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.  

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.  

4. Air lemon 

Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air.  

Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. 

Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan. 

5. Lemon dan bawang putih 

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin.   

Mengutip dari Kompas.com, cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah.   

Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel.   

Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit. Setelah itu Anda dinginkan. 

Kemudian, Anda tambahkan dua sampai tiga cangkir madu. Anda peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.   

Anda masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.   

Anda pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.   

Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan.  

Anda sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga minggu.  

6. Jahe dan madu 

Melansir dari Tribunnews.com, jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.   

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Baca Juga: 2 Jus yang Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru