Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Menurunkan berat badan tidak hanya rutin mengonsumsi buah dan sayur. Ini 5 minuman yang efektif menurunkan berat badan.
Berat badan ideal membuat orang menjadi lebih percaya diri. Selain itu, berat badan ideal bisa menurunkan risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Aturan Tepat Konsumsi Jeruk Nipis agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Asal tahu saja, kelebihan berat badan kerab dihubungkan dengan meningkatnya risiko penyakit stroke, diabetes, dan jantung.
Menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan jadi kunci menurunkan berat badan.
Mengutip dari Healthline, beberapa jenis minuman juga memiliki khasiat untuk membantu menurunkan berat badan.
Minuman penurun berat badan
Berikut 5 minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan. Dengan catatan Anda mengonsumsinya dengan benar.
1. Teh hijau
Teh hijau telah terbukti menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
Sebuah tinjauan dari 14 penelitian menunjukkan orang yang minum teh hijau konsentrasi tinggi selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan rata-rata 0,44 sampai 7,7 pon lebih banyak dari orang yang tidak minum teh hijau.
Hal ini disebabkan karena teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang bisa meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.
Perlu Anda ketahui, teh hijau mengandung kafein yang membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan energi serta kinerja saar berolahraga.
2. Kopi
Kandungan kafein dalam kopi berperan sebagai stimulan dalam tubuh dan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Kopi bisa mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.
3. Air
Minum lebih banyak air bermanfaat menurunkan ukuran lingkar pinggang dan membuat kenyang lebih lama, sert6a meningkatkan jumlah kalori yang di bakar.
Hasil penelitian menunjukkan minum air sebelum makan bisa membantu Anda sukses menurunkan berat badan.
4. Madu dan kayu manis
Mengutip dari FOOD NDTV, air kayu manis bisa meningkatkan metabolisme, mempercepat proses penurunan berat badan.
Minuman ini juga membantu memetabolisme gula yang berubah menjadi lemak dan biasanya menumpuk di sekitar perut.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda seduh satu sendok teh bubuk kayu manis dengan air hangat dan madu secukupnya.
Anda minum air kayu manis tersebut secara rutin tiap pagi.
5. Jus nanas
Jus nanas dipercaya mampu mengatasi lemak perut. Nanas mengandung bromelain yang membantu metabolisme protein dan membakar lemak perut yang berlebihan.
Baca Juga: Lemak Perut yang Bergelambir Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
