Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Darah tinggi, tidak boleh dianggap enteng. Ini 5 minuman herbal yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Darah tinggi masalah kesehatan yang tidak bisa Anda anggap sepele. Sebab, darah tginggi yang dibiarkan bisa memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Selain Menurunkan Kolesterol, Ini Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan
Mengutip dari Mayo Clinic, seseorang dikatakan menderita darah tinggi bila tekanan darahnya di atas 130/80 mmHg.
Tekanan darah tinggi ditandai dengan sejumlah gejala seperti sakit kepala, mimisan, dan sesak napas.
Ada banyak faktor yang bisa memicu tekanan darah tinggi yakni:
- Kegemukan alias obesitas
- Merokok
- Konsumsi makanan yang mengandung garam secara berlebihan
- Kekurangan potasium
- Minum alkohol
- Tubuh tidak aktif
Umumnya, orang-orang minum obat kimia untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, tahukah Anda minuman herbal tertentu bisa menurunkan tekanan darah tinggi?
Berikut minuman herbal yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Teh pandan
Mengutip dari Nakita, kandungan vitamin A, besi, dan mineral lainnya dalam daun pandan efektif menurunkan draha tinggi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup rebus daun pandan secukupnya dengan dua sampai tiga gelas air.
Anda rebus daun pandan sampai mendidih dan menyishkan satu gelas air. Anda minum teh daun pandan dua kali sehari secara rutin.
2. Teh bunga sepatu
Mengutip dari NDTV, berbagai penelitian menunjukkan adanya efek positif teh bunga sepatu terhadap tekanan darah.
Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh herbal ini.
Lainnya, teh bunga sepatu bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan hati.
3. Teh oolong
Teh ooloong tidak kalah dengan teh hijau dan teh hitam. Asal tahu saja, teh oolong mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Teh Kemangi
Menurut jurnal Studies of Ethno Medicine, kombinasi mimba dan kemangi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
5. Teh pegagan
Mengutip dari buku Atlas Tumbuhan Obat di Indonesia Vol.2 karya Setiawan Dalimartha pegagan mengandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, brahmic acid, magnesium, kalsium, besi, dan natrium.
Mengandung banyak senyawa aktif dan mineral, pegagan jadi salah satu obat herbal yang ampuh mengobati sejumlah penyakit salah satunya adalah darah tinggi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 20 lembar daun pegagan dengan tiga gelas air sampai mendidih dan menyisahkan 3/4 air.
Anda bagi menjadi tiga air rebusan pegagan tersebut. Lalu, Anda minum tiga kali sehari.
Selain mengonsumsi salah satu dari minuman herbal di atas, Anda sebaiknya mengubah gaya hidup dan menjalankan pola makan sehat.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Petai untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
