5 Manfaat tomat terbaik untuk kesehatan tubuh

Penulis: Belladina Biananda

KONTAN.CO.ID - Tomat merupakan salah satu jenis makanan yang cocok untuk diet. Dalam sebuah tomat berukuran sedang, terdapat 22 kalori dan 5 gram karbohidrat. Namun, manfaat tomat tak hanya itu.

Masih banyak manfaat tomat terbaik untuk kesehatan tubuh. Berikut khasiat lain yang bisa Anda dapat dari tomat:

Kaya vitamin

Mengutip Health.com, 40% kebutuhan vitamin C harian Anda bisa terpenuhi dengan mengonsumsi sebuah tomat. Selain itu, tomat mengandung banyak vitamin A, vitamin K, dan potasium.

Artinya, indra penglihatan, sistem imun tubuh, dan kesehatan kulit bisa terjaga. Fungsi jantung, kekuatan tulang dan otot, tekanan darah, serta keseimbangan cairan tubuh juga bisa menjadi lebih baik karena tomat.

Baca Juga: 4 Manfaat vitamin C, bisa untuk turunkan berat badan, lo

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat tomat juga bisa dirasakan bagi Anda yang mengalami penyakit jantung. Tomat mengandung antioksidan yang bernama likopen.

Memperbanyak jumlah likopen dalam darah akan menurunkan resiko kematian akibat sindrom metabolis yang berkaitan dengan kesehatan jantung.

Memperbaiki pencernaan

Apakah Anda sedang mengalami sembelit? Jika iya, maka masalah itu bisa Anda atasi dengan banyak mengonsumsi tomat.

Melansir dari Health.com, dalam sebuah tomat besar, terdapat 6 ons cairan dan 1,5 gram serat.

Namun, konsumsi tomat perlu Anda perhatikan, apalagi bagi penderita GERD. Rasa asam dari tomat dapat meningkatkan asam lambung yang mampu memperparah kondisi kesehatan Anda.

Baca Juga: Ini manfaat bayam untuk kesehatan tubuh