5 Manfaat Telur Ayam Untuk Kesehatan Tubuh Wajib Diketahui, Apa Saja?

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh termasuk salah satu hal yang wajib diketahui. Hal tersebut dikarenakan manfaat telur ayam untuk kesehatan telah terbukti oleh berbagai uji klinis.

Oleh sebab itu, telur ayam sangat sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karenan memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Banyaknya manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh tidak lepas dari melimpahnya kandungan nutrisi di dalamnya.

Baca Juga: Yuk Kenali 8 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa

Kandungan nutrisi dalam telur ayam di antaranya seperti protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, kalium, vitamin A, vitamin D, vitamin E dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.

Lantas apa saja manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh?

Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh:

1. Memiliki Banyak Nutrisi

Salah satu manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui adalah banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sehingga tak heran, telur ayam kerap direkomendasikan dalam makanan sehat dan baik dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Didalamnya

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh lainnya juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi telur ayam mampu meningkatkan dari fungsi jantung itu sendiri.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa telur ayam mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke jika dikonsumsi secara rutin.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang tak kalah hebat yaitu mampu meningkatkan fungsi otak. Mengkonsumsi telur ayam dipercaya mampu meningkatkan pembentukan membran sel, fungsi otak termasuk daya ingat.

Hal tersebut juga sangat penting dan bermanfaat bagi ibu hamil dan ibu menyusui karena dapat meningkatkan perkembangan otak sang anak.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

4. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu juga baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, mengkonsumsi telur ayam yang mengandung lutein dan zeacanthin yang penting untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.

Selain itu, Telur ayam juga merupakan sumber vitamin A yang merupakan kunci untuk penglihatan mata yang baik.

Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Didalamnya

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat telur ayam untuk kesehatan yang tak boleh terlewatkan yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, telur ayam kaya akan protein daripada lemak dan karbohidrat.

Sehingga mengkonsumsi telur ayam cukup mengenyangkan dan cocok dimakan saat diet menurunkan berat badan karena juga memiliki banyak nutrisi. Demikian beberapa manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News