5 Manfaat pepaya untuk tubuh, bisa untuk diet dan tingkatkan kekebalan

Sabtu, 31 Oktober 2020 | 14:30 WIB   Penulis: Virdita Ratriani
5 Manfaat pepaya untuk tubuh, bisa untuk diet dan tingkatkan kekebalan


KONTAN.CO.ID - Pepaya merupakan jenis buah yang cukup mudah untuk didapatkan. Harganya pun murah. Yang paling penting, ada beragam manfaat pepaya untuk tubuh.  

Pepaya seringkali dikenal memiliki manfaat yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan. 

Namun, ternyata ada sejumlah manfaat lainnya yang bisa tubuh Anda dapatkan saat memakan buah pepaya. Misalnya, untuk menurunkan kolesterol, baik untuk penderita diabetes, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh. 

5 Manfaat buah pepaya

Dirangkum dari laman Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menukar Kementerian Kesehatan, berikut adalah manfaat pepaya untuk tubuh:

Baca Juga: Mudah dan efektif, inilah 4 cara memutihkan wajah pria

1. Baik untuk pencernaan dan diet

Buah pepaya terbukti amat baik untuk pencernaan. Selain itu, dapat membantu menurunkan berat badan atau manfaat buah pepaya untuk diet cukup bagus.  

Soalnya, pepaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi serta kalorinya pun rendah.

2. Menurunkan kolesterol

Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C. Makan buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol. 

Dengan menambahkan semangkuk pepaya dalam diet harian, Anda bisa terhindar dari penyakit jantung.

Baca Juga: Perbedaan tumbuhan monokotil dan dikotil, dari bunga hingga daun tumbuhan

 

3. Baik untuk penderita diabetes

Manfaat buah pepaya

Meskipun rasanya manis, pepaya memiliki kandungan gula dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes. 

Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Pepaya kaya vitamin C, dan bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. 

Sehingga, sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan buah ini, serta mampu bertahan dari semua jenis infeksi.

5. Melindungi dari radang sendi

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C. Jadi makan pepaya itu baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindungi Anda terhadap arthritis atau radang sendi.

Selanjutnya: Sejarah Pala, buah berwarna kekuningan yang menarik penjajah datang ke Indonesia

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Virdita Ratriani

Terbaru