5 Manfaat minum air hangat sebelum tidur malam

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air hangat tidak hanya baik diminum pada pagi hari tapi juga malam hari. Ini manfaat minum air hangat sebelum tidur malam. 

Para ahli kesehatan kerap menyarankan untuk minum air hangat sata pagi hari. 

Baca Juga: Asam urat sering kambuh? Ini 5 cara mengatasi asam urat agar tidak mudah kumat

Air hangat bermanfaat untuk mmelancarkan semua fungsi tubuh. 

Tapi, tahukah Anda minuma air hangat sebelum tidur juga baik untuk kesehatan? 

Mengutip dari FOOD NDTV, minum air hangat sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak dan memberikan manfaat lainnya yakni: 

1. Melawan kecemasan dan depresi 

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh bisa meningkatkan stres dan menyebabkan depresi. 

Hal ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Minum air hangat di penghujung hari bisa menjaga kadar air dalam tubuh dan menjaga mood tetap terkendali. 

2. Menghilangkan racun 

Air panas meningkatkan suhu tubuh internal dan menghasilkan keringat yang mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik dan membuang racun dalam tubuh. 

3. Mengisi cairan yang hilang 

Tubuh terus menerus menggunakan bdan kehilangan cairan melalui proses keringat, buang air kecil, dan buang air besar. 

Air menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga sistem penting tubuh untuk terus bekerja. 

4. Melancarkan pencernaan 

Air panas melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan. 

Sistem pencernaan tubuh paling lemah terjadi pada malam hari, minum air hangat membantu pencernaan lebih cepat dan lancar. 

5. Menurunkan berat badan 

Minum air hangat akan memecah makanan lebih cepat dan membantu mencernanya lebih cepat. Efeknya berat badan turun lebih cepat. 

Baca Juga: Penelitian: Air putih dan susu skim bisa menurunkan asam urat tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News