Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Buah Zaitun - Ada banyak manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh dan kandungan nutrisi yang wajib diketahui. Cara pengolahan juga patut diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat buah zaitun tersebut.
Selain itu, manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh juga tidak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah zaitun di antaranya natrium, kalium, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, vitamin C dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
Lalu apa saja manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh?
Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Mengandung Banyak Antioksidan
Salah satu manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh di antaranya mengandung banyak antioksidan. Sehingga mengkonsumsi buah zaitun juga mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti aterosklerosis dan kanker.
Baca Juga: Kenali 9 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Terbukti Secara Klinis
2. Bersifat Antiinflamasi
Manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu mengandung dan bersifat antiinflamasi. Pasalnya, buah zaitun mengandung polifenol, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi yang mampu meredakan peradangan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah Zaitun juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi buah zaitun mampu mengatur keseimbangan kolesterol dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Daftar 8 Gejala Penyakit Batu Ginjal yang Perlu Diketahui
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh lainnya juga mampu menjaga kesehatan tulang. Pasalnya, buah zaitun mengandung cukup banyak nutrisi salah satunya kalsium yang cukup melimpah.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa tumbuhan dalam buah zaitun membantu mencegah keropos tulang, meskipun temuan ini terlihat bukti manusia yang positif masih kurang.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan yang Terbukti Uji Klinis
5. Baik Untuk Pencernaan
Manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh yang tak boleh terlewatkan yaitu mampu baik untuk sistem pencernaan. Pasalnya, buah zaitun merupakan makanan fermentasi yang mampu menambahkan bakteri dan enzim bermanfaat ke flora usus Anda, yang meningkatkan kesehatan mikrobioma usus dan sistem pencernaan.
Selain itu, buah zaitun juga bermanfaatkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Demikian beberapa manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
