5 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan, Punya Banyak Antioksidan Hingga Cegah Hidrasi

Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Terdapat beragam manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh yang telah teruji klinis. Salah satu manfaat buah blewah yang cukup menarik perhatian di antaranya punya banyak antioksidan.

Hal tersebut dikarenakan buah blewah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan nutrisi buah blewah tersebut di antaranya seperti mineral, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan lain-lain.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh Jika Sering Dikonsumsi

Selain itu, buah blewah juga mempunyai rasa yang khas dan enak untuk dikonsumsi. Buah blewah juga identik dijadikan cadil saat bulan Ramadan.

Lantas apa saja manfaat buah blewah untuk kesehatan?

Melansir dari Nutritious Life, berikut beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan, di antaranya:

1. Mengandung Banyak Antioksidan

Blewah adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi salah satunya antioksidan. Antioksidan adalah salah satu senyawa yang penting untuk kesehatan tubuh, di antaranya mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

Kandungan vitamin C dalam buah blewah juga mampu mencegah berbagai penyaki kronis.

Baca Juga: Ayo Catat 5 Manfaat Kubis Merah untuk Kesehatan Jika Rutin Dimakan Sehari-hari

2. Mendukung Kesehatan Mata

Mengkonsumsi buah blewah juga sangat baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, buah blewah mengandung vitamin A, karoten, lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan penglihatan serta membuat kulit tampak lebih cerah.

3. Meningkatkan Fungsi Otot

Buah blewah mengandung banyak potasium. Kandungan potasium dalam buah blewah tersebut berperan aktif untuk meningkatkan fungsi otot.

Sehingga mengkonsumsi buah blewah cocok bagi seseorang yang senang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Baca Juga: 6 Manfaat Jamur Untuk Kesehatan, Baik Untuk Usus Hingga Kesehatan Mental

4. Menurunkan Berat Badan

Buah blewah mengandung banyak serat dan kaya akan nutrisi serta rendah kalori. Sehingga buah blewah sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. 

Pasalnya, mengkonsumsi blewah secara rutin mampu membantu menurunkan berat badan serta melancarkan sistem pencernaan.

Baca Juga: 8 Manfaat Lobak Untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Rutin

5. Menghidrasi Tubuh

Manfaat buah blewah untuk kesehatan selanjutnya yaitu mampu menghidrasi tubuh. Pasalnya, buah blewah mengandung banyak air dan mineral yang efektif untuk memebuhi kebutuhan cairan harian tubuh.

Sehingga mengkonsumsi buah blewah mampu mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News