5 Cara menurunkan berat badan secara alami lewat kebiasaan sehari-hari

Penulis: Belladina Biananda

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah cara menurunkan berat badan secara alami. Hal tersebut cukup mudah untuk dilakukan, lo. Anda hanya perlu mengubah kebiasaan Anda sehari-hari.

Tidur Satu Jam Lebih Awal

Tak hanya menyebabkan munculnya kantung mata, kurang tidur juga bisa jadi penyebab masalah besar lainnya. Skinny Ms mengatakan bahwa hormon yang mengatur rasa lapar bisa terganggu sehingga Anda makan lebih banyak. 

Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengubah jadwal tidur Anda. Cobalah untuk tidur saju jam lebih awal setiap malam untuk memperbaiki waktu tidur Anda.

Kurangi Makanan Cepat Saji

Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengurangi makanan cepat saji yang Anda santap. Anda bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan mengurangi porsi yang Anda makan. Dengan begitu, lebih sedikit kalori, lemak, dan bahan tidak sehat lainnya yang masuk ke tubuh.

Baca Juga: 5 Cara diet alami yang aman dilakukan setiap hari

Konsumsi Makanan Bergizi

Skinny Ms menyebutkan, mencoba menu sehat baru tiap minggu bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami. Seiring berjalannya waktu, Anda akan terbiasa mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan meninggalkan makanan yang bisa menaikkan berat badan Anda.