Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Suara serak biasanya jadi gejala utama laringitis. Hal itu terjadi saat pita suara Anda mengalami iritasi, infeksi, atau terlalu sering digunakan. Namun, Anda tak perlu khawatir. Cara menghilangkan suara serak berikut bisa Anda lakukan untuk mencegah kondisi kesehatan yang semakin parah.
Larutan Garam
Healthline (healthline.com) mengatakan bahwa larutan garam bisa Anda gunakan untuk meredakan suara Anda yang serak. Jenis cairan ini berguna untuk mengurangi iritasi pada pita suara. Cara yang perlu Anda lakukan pun cukup mudah.
Pertama, campurkan ¼ hingga ½ sdt garam dalam 8 ons air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur. Usahakan untuk berkumur hingga menjangkau bagian belakang mulut, ya. Anda bisa mengulangi cara ini sesering mungkin sampai suara Anda kembali normal.
Cuka Apel
Bahan alami lain yang bisa Anda manfaatkan sebagai cara menghilangkan suara serak adalah cuka apel. Cuka apel memiliki kandungan antimikroba yang berguna untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Baca Juga: Radang tenggorokan mengganggu, ini ciri-ciri dan cara mencegahnya
Pertama, campurkan 1-2 sdm cuka apel ke segelas air. Anda bisa menambahkan 1 sdt madu agar suara serak bisa hilang dengan lebih cepat. Anda bisa meminum campuran tersebut sekali hingga dua kali dalam sehari.
Teh Madu
Bahan alami lain yang direkomendasikan Healthline untuk meredakan suara serak adalah teh madu. Anda bisa memilih jenis teh herbal apa pun yang Anda sukai, seperti teh kamomil.
Selain bisa meredakan iritasi, teh herbal juga mengandung banyak antioksidan yang berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Tak hanya itu, teh herbal juga memiliki kemampuan antiinflamasi yang berguna bagi kesehatan pita suara Anda.
Manfaat tersebut semakin maksimal saat Anda mencampurkan madu. Madu bisa mengurangi lendir sehingga menyembuhkan batuk yang bisa memperparah suara Anda yang serak.
Baca Juga: Berikut sembilan tips untuk mengusir sakit tenggorokan
Bawang Putih
Cara menghilangkan suara serak selanjutnya adalah dengan memakai bawang putih. Bahan alami ini mengandung antibakteri yang berguna untuk meredakan pita suara Anda yang bermasalah. Anda bisa mencampurkan bawang putih ke berbagai hidangan yang Anda konsumsi, seperti salad, pasta, atau lainnya.
Perbanyak Konsumsi Cairan
Selain bahan-bahan di atas, suara serak juga bisa diredakan dengan memperbanyak konsumsi cairan. Hal itu bertujuan agar tubuh terhidrasi dengan baik dan lendir atau dahak bisa berkurang. Anda bisa minum air putih, jus, teh, kuah sup, dan lain sebagainya.
Selanjutnya: Sering batuk saat asam lambung naik? Begini cara alami mengatasinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
