Banyak minum air dan makanan hangat
Jika hidung Anda mampet karena pilek atau flu, penting untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi. Minum banyak cairan terutama air putih bisa membantu mengencerkan lendir dan mencegah peradangan pada hidung.
Jika Anda pilek dibarengi dengan sakit tenggorokan, minuman hangat seperti teh madu bisa membantu melegakan rasa gatal di tenggorokan.
Makanan berkuah dan hangat seperti sup ayam juga bisa membantu meredakan gejala sakit tenggorokan dan melegakan hidung mampet.
Kompres air hangat
Cara selanjutnya untuk mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan mengompres hidung menggunakan air hangat. Cara ini bisa dipakai baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Rendam handuk kecil atau kain ke dalam air hangat. Anda bisa menambahkan beberapa potong jahe ke dalam air hangat sebelum merendam handuk.
Kemudian peras handuk tersebut hingga dirasa tidak terlalu basah. Tempel atau letakkan handuk pada hidung atau dahi.
Cara lain mengatasi hidung tersumbat
Selain menggunakan uap air hingga kompres, ada beberapa cara lain untuk mengatasi hidung tersumbat atau mampet, diantaranya:
- Memijat dengan lembut di daerah batang hidung.
- Makan makanan pedas.
- Meminum air putih yang dicampur satu sendok teh cuka apel.
- Meminum teh jahe hangat.
- Tidur menggunakan bantal untuk menopang kepala.
Jika cara-cara tersebut belum mampu mengatasi hidung tersumbat, segeralah periksa ke dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
Selanjutnya: 15 Phrasal verb yang paling sering digunakan dalam kalimat bahasa Inggris
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News