5 Cara mencegah hipertensi atau darah tinggi yang efektif

Penulis: Virdita Ratriani

4. Jangan merokok

Menghindari rokok juga menjadi salah satu cara mencegah hipertensi yang sangat efektif. Merokok meningkatkan tekanan darah dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dan stroke.

Jika Anda merokok, berhenti akan menurunkan risiko penyakit jantung. Dokter Anda dapat menyarankan sejumlah cara untuk membantu Anda berhenti merokok.

5. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, tidur yang cukup adalah bagian dari menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Cara mencegah hipertensi dengan tidur cukup memang sudah banyak direkomendasikan dokter. Tidak cukup tidur secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Selanjutnya: Ini gejala tekanan darah tinggi yang tidak boleh Anda sepelekan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News